te ajuta, repeta in gand o rugaciune sau vizualizeaza o mantra.
Prevenirea paraliziei in somn!
Mai multi factori au fost identificati ca fiind accentuativi ai starilor de paralizie in timpul somnului. Printre acestia se numara inclusiv oboseala fizica, privarea de somn, un ritm circadian neregulat, stresul, si abuzul de substante cu efecte stimulatoare. In ceea ce ma priveste, principalul factor favorizant a fost mereu dormitul prea mult. Am trecut cel mai adesea prin aceste stari atunci cand m-am trezit si m-am culcat la loc chiar daca ma simteam odihnit, sau pe durata reprizelor scurte de somn din timpul zilei.
Asadar, principala metoda de prevenire a paraliziei in somn este mentinerea unui program de somn adecvat. Obiceiurile de somn mai sanatoase sunt cel mai bun mijloc de evitare a acestei experiente. Un alt mod eficient de prevenire a instalarii paraliziei in somn este sa nu mai dormi cu fata in sus. Iata ce presupune aceasta pozitie de somn:
Atunci cand dormi in pozitia culcat pe spate, cresc sansele ca bolta palatina, mai relaxata in timpul somnului, sa coboare, ingreunand astfel respiratia. Din acest motiv, creierul este mai predispus sa devina treaz in timp ce corpul se afla in continuare in starea de atonie specifica stagiului de somn REM. Dormitul pe burta sau pe o parte reprezinta o modalitate buna de a preveni aceste experiente neplacute.
Cum sa folosesti paralizia in somn in scopuri spirituale
Daca pentru unii oameni paralizia in somn poate fi o povara, pentru altii constituie o oportunitate pozitiva. Nu numai ca o poti folosi ca pe un test de evaluare a capacitatii tale de autocontrol, ci o poti considera inclusiv o sansa de a trai o experienta a iesirii din corp sau de visare lucida. Nu uita ca in timp ce corpul ramane in stagiul de somn REM, mintea este perfect treaza si atenta la tot ce se petrece. Ce-ar fi daca atonia REM ar deveni o metoda constructiva de a trai experiente spirituale si de a vizita noi lumi inaccesibile altfel prin practicarea unor tehnici de vizualizare?
Atunci cand se mai intampla, foloseste paralizia in somn pentru a trai o experienta extracorporala si vizualiza-te plutind deasupra propriului trup. Impune-ti chiar aceasta desprindere de corpul fizic, dar fara sa te panichezi, pentru ca revenirea la starea
…Continuare pe pagina urmatoare