/>
In acest articol, vom trece in revista metodele la care poti recurge pentru a-ti pastra calmul pe durata paraliziei in somn, modurile in care poti preveni aceasta problema, precum si metode de a transforma paralizia din timpul somnului intr-o experienta spirituala pozitiva.
Ce trebuie sa faci atunci cand nu te poti misca!
Am avut multe astfel de experiente de paralizie in somn, asa ca in momentul de fata aceste probleme nu ma mai tulbura. Prima data cand m-am confruntat cu aceste stari, am incercat sa ma opun si sa ma trezesc cat mai repede. Acest lucru nu a facut decat sa-mi accentueze frica si anxietatea, metoda aplicata fiind complet ineficienta. Daca te trezesti si realizezi ca te afli intr-o stare de paralizie in somn, incearca pur si simplu sa nu te opui. In clipa in care incerci sa combati paralizia in somn, vei fi cuprins de o stare generala de teama. Accepta-le, in schimb, si abordeaza-le diferit. De exemplu, considera-le ca pe o oportunitate de a-ti exersa rabdarea si incearca sa te relaxezi.
Respiratia constienta, intr-adevar, te ajuta sa iti limpezesti mintea si sa gestionezi mai bine aceste stari. Nu intra in panica. Ori de cate ori te confrunti cu paralizia in somn, impune-ti sa fii calm si linistit, astfel vei fi mai prezent si mai bine conectat la trupul si mintea ta. Considera aceste momente ca pe o sansa de a practica meditatia, iar starea de atonie va disparea mai repede.
Au fost si momente in care am auzit voci pe durata atoniei, dar am ramas calm practicand tehnici de meditatie si de respiratie constienta. Se aseamana mult cu starile induse de drogurile psihedelice. Experientele difera in functie de modul in care gandesti pe moment si in functie de cat de mult iti lasi mintea sa alunece.
Cu cat incerci sa exerciti mai mult control asupra paraliziei in somn, cu atat mai mult vei alimenta aceasta stare. Concentreaza-ti atentia asupra lucrurilor care se petrec in interiorul trupului si al mintii, respira adanc si evita stimulii exteriori. Reactioneaza ca si cum tu insuti ai fi ales sa experimentezi aceasta stare si imbratiseaz-o cu calm si cu mintea limpede.
Multor persoane care au trait aceste experiente infricosatoare le-a fost de real folos rugaciunea pentru a gestiona cu calm starile induse. Asadar, daca o abordare de ordin religios sau spiritual
…Continuare pe pagina urmatoare