Regina Elisabeta a II-a este foarte atenta in ceea ce priveste dieta si stilul sau de viata. Nutritionistul sau, Mosaraf Ali, a publicat o carte despre regulile alimentare pe care le
Mosaraf Ali este unul dintre nutritionistii Reginei Elisabeta a II-a. El a publicat in noua sa carte, „Dr. Ali’s Nutrition Bible” principiile de baza ale unui stil de viata sanatos, pe care membrii familiei regale le urmeaza, scrie kfetele.ro.
Iata sfaturile de nutritie pe care Mosaraf Ali i le-a oferit Reginei!
Mancati alimente cultivate in ferme;
Inlocuiti conservele cu fructe si legume proaspete;
Consumati proteine. Vegetarienii ar trebui sa inlocuiasca proteinele din carne cu tofu, branza de vaci, lapte de migdale si alte alimente;
Inlocuiti sucurile de fructe cu suc de morcov, mere, ghimbir si telina;
Beti 6-8 pahare de apa in fiecare zi;
Mancati mai putina carne rosie sau inlocuiti-o cu pui sau curcan;
Reduceti consumul de alimente prajite, afumate, branza, ciuperci si citrice (cu exceptia portocalelor si a mandarinelor);
Consumati cat mai putina sare;
O data pe saptamana mancati numai fructe si supe de legume;
Iata in ce perioada a zilei este recomandat sa mancam corect alimentele!
Perioada in care alimentele sunt consumate este extrem de importanta!
Dimineata mancati alimente usoare, dar bogate in proteine, cum ar fi ouale, migdalele si branza de vaci. De asemenea, puteti adauga fructe, cereale si iaurt.
Pentru pranz cea mai buna combinatie este cea din legume, proteine si carbohidrati. Puteti manca si desert, dar sa nu aiba un continut ridicat de zahar.
Cina ar trebui sa fie inainte de orele 19:00-20:00. Evitati alimentele picante, grele si dulci!