Vă plac dulciurile dar ați hotărât să renunțați la gustul lor inconfundabil întrucât ați acumulat câteva kilograme în plus? Nu trebuie să faceți un asemenea sacrificiu, pentru că există o dietă care vă poate satisface din toate punctele de vedere: cea cu ciocolată!
Combate frustrarea!
De ce este dieta cu ciocolată atât de în vogă în ultima perioadă? În primul rând pentru că are rolul de a combate frustrarea care apare inevitabil în orice alte cure de slăbire, crescând astfel motivației persoanei în cauză să o ducă până la sfârșit.
Mai mult de atât, dacă veți opta pentru consumul de ciocolată neagră, veți aduce organismului și un plus de oxidanți.
Dar, atenție! În toată perioada cât sunteți la dietă trebuie să consumați 1000 de calorii pe zi în prima săptămână și doar 1200 de calorii începând din a doua săptămână.
Se recomandă legume cu conținut scăzut de calorii, cât vă poftește inima, respectiv broccoli, ciuperci, ardei, spanac, roșii, sparanghel,morcovi, etc.
De asemenea în fiecare zi trebuie să consumați lactate degresate, iar cafeaua o veți înlocui cu ceai de plante, în special ceai verde.
Citește aici despre cura de detoxifiere a celebrităților din întreaga lume!
Nu în ultimul rând, dieta se asociază cu exerciții fizice peste care nu aveți voie să săriți, cel puțin 20 de minute. Este acceptat și mersul pe jos, insă acesta să fie în ritm alert și să dureze circa 30 de minute.
Iată mai jos un exemplu al dietei cu ciocolată. Este doar o combinație de alimente, insă trebuie să rețineți că vă puteți face dieta după bunul plac, cel mai important lucru fiind să păstrați nivelul de calorii consumate!
Astfel:
Ziua 1
Mic dejun: O cană de ceai verde, puține cereale integrale cu lapte degresat și bineînțeles o tabletă de ciocolată neagră ( aproximativ 10 grame).
Prânz: 100 g carne de vită la grătar cu legume la alegere.
Cină: Paste cu legume la alegere.
Ziua a 2-a
Mic dejun: o cană de ceai verde și o banană
Prânz: 100 g de piept de pui la grătar, o salată de legume și două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Cină: O salată de roșii cu puțină brânză.
Ziua a 3-a
Mic dejun: Un castron de fulgi de porumb cu lapte degresat.
Prânz: O salată de fructe și două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Cină: 100 g de peşte la alegere cu conopidă și morcovi, înăbuşite.
Ziua a 4-a
Mic dejun: Un iaurt degresat amestecat cu 2 lingurițe de semințe de cânepă decortificate.
Prânz: 100 g de carne de vită la grătar cu o salată verde, iar ca desert bineînțeles o tabletă de ciocolată neagră (10 grame).
Cină: Ciuperci la grătar cu cașcaval ras , roşii, cimbru şi piper.
Ziua a 5-a
Mic dejun: un ceai verde îndulcit cu o linguriță de miere și două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Prânz: 100 g peşte la grătar cu broccoli, conopidă, morcovi.
Cină: Salată de patrunjel verde cu ceapă și rodie.
Citește aici și cum să consumi chimen pentru a tripla eficiența curelor de slăbit!
Ziua a 6-a
Mic dejun: Un castron de cereale integrale la alegere cu lapte degresat.
Prânz: 100 g de piept de pui la grătar cu legume la alegere iar ca desert două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Cină: Ciuperci la grătar cu usturoi și roşii.
Ziua a 7-a
Mic dejun: O cană de ceai verde și o tabletă de ciocolată neagră (10 grame).
Prânz: 100 g de pește la grîtar pe pat de legume la alegere.
Cină: Salată de fructe la alegere.
Un articol de Felicia Iederă