Un articol de Mihaela Iliescu
Menopauza este o stare normala, naturala, pentru care credem ca suntem pregatite, dar simptomele sunt variate si, de multe ori, dam fuga la medic, asociindu-le cu alte afectiuni.
Este bine sa stim ca terapia cu hormoni de substitutie recomandata de medicina alopata nu functioneaza si nu exista terapii sau pilule „minune”, de aceea este gresit sa apelam la tratamente antidepresive sau la stimulente de orice fel.
„Cheia” o reprezinta acceptarea acestei perioade in viata noastra, adoptarea unui stil de viata cat mai aproape de natura, ameliorarea simptomelor pe cale naturala, toate acestea pentru a trai o viata sanatoasa si implinitoare.
Iata o lista cu simptomele ce apar la menopauza, intocmita pe baza experientelor reale a mii de femei, pe care este bine sa le cunoastem pentru a le putea ameliora.
Unele dintre acestea pot aparea si in perioada de premenopauza:
1. Bufeuri si transpiratii nocturne. Imbujorari frecvente
2. Batai neregulate ale inimii
3. Iritabilitate
4. Modificari ale dispozitiei, lacrimi spontane sau „la comanda”
5. Treziri in timpul noptii si imposibilitatea reluarii somnului; somn agitat si neodihnitor
6. Pierderea libidoului. Pentru unele femei actul sexual devine respingator
7. Uscaciune vaginala
8. Oboseala
9. Anxietate
10. Sentimente de teama nejustificata
11. Dificultati de concentrare, dezorientare, confuzie mentala, lapsusuri, probleme de memorie
12. Incontinenta urinara, mai ales la tuse, stranut, ras
13. Senzatie de mancarime la nivelul pielii, sentiment de furnicaturi sub piele, care devine foarte uscata
14. Dureri la nivelul mainilor si picioarelor, dureri de articulatii, muschi si tendoane
15. Cresterea tensiunii in muschi
16. Sensibilitatea sanilor
17. Dureri de cap puternice sau mai usoare, insotite de stari de ameteala
18. Probleme gastro-intestinale: indigestie, flatulenta, balonare, crampe, stari de voma fara o cauza aparenta
19. Crize bruste de „umflare”, retentie de apa, edeme
20. Depresie. Exista un sentiment de pierdere de sine, iar incapacitatea de a face fata acestei perioade este coplesitoare. Sentimentul ca nu suntem intelese, victimizare si „atacuri” personale
21. Exacerbarea conditiei sociale existente
22. Cresterea alergiilor
23. Cresterea in greutate – colacei in jurul taliei, coapselor si pe abdomen, talia dispare
24. Pierderea si subtierea parului pubian, pe cap si pe tot corpul, cresterea parului pe fata
25. Ameteli, stare de confuzie, episoade de pierdere a echilibrului
26. Modificari in mirosul corpului
27. Senzatie de soc electric sub piele si in cap, ca si cum s-ar rupe o banda de cauciuc in stratul de tesut dintre piele si muschi. Senzatii de „fulgerare” fierbinte. Senzatia de „picioare nelinistite”, care apare mai ales in timpul noptii si aparitia carceilor
28. Furnicaturi in extremitati
29. Probleme de mestecat, sangerare gingivala crescuta
30. „Desene” pe limba, senzatii de arsura in cerul gurii, gust neplacut in gura, respiratie mirositoare
31. Osteoporoza
32. Schimbarea texturii unghiilor – moi, fisurate, patate, se rup usor
33. Zgomote in urechi – clopote, tiut, zumzet
34. Sensibilitate la factorii externi de mediu si la zgomotele exterioare.
Toate acestea pot fi ameliorate prin:
• schimbarea stilului de viata – dieta naturala, bogata in substante nutritive; eliminarea stresului si a stimulentelor precum cafeaua, alcoolul, bauturi energizante, zahar si dulciuri procesate, snacks-uri sarate s.a.m.d.;
• detoxifiere a organismului, curatarea ficatului, vezicii biliare si colonului, prin metode exclusiv naturale;
• hidratare corecta;
• activitate fizica;
• adoptarea unor practici de eliberare somato-emotionala si de meditatie;
• informare si invatare continua, atat pentru noi, cat si pentru din jur (parteneri de viata, copii);
• acceptare si intelegere;
• apelare la consiliere psihologica sau la un consilier de terapie hormonala.