"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

PUBLICITATE

Îți dau o senzație de sațietate de lungă durată și „învață” organismul să-și extragă energia din grăsime, deci să ardă colăceii și aripioarele.

Studiile au dovedit că grăsimile mononesaturate sunt utile în special celor care au un surplus de grăsime pe talie.

În plus, avocado conține L-carnitină, un aminoacid care contribuie la transformarea grăsimilor în energie și este util înainte de antrenament.

PUBLICITATE

Același fruct este bogat în potasiu, magneziu și vitamine din grupul B. Acestea previn retenția lichidelor în țesuturi, elimină stresul și îmbunătățesc metabolismul.

3 rețete cu avocado care te ajută să dai jos burta

Salată de dietă cu avocado și grepfrut

1 avocado

PUBLICITATE

1 grepfrut

Salată verde

O mână nuci

PUBLICITATE

2 linguri iaurt

Sare

Piper

PUBLICITATE

Avocadoul și grepfrutul se curăță și se taie cubulețe.

Se amestecă într-un bol cu salata verde și nucile tăiate mărunt.

Se sărează și se piperează după gust, apoi se adaugă iaurtul.

PUBLICITATE

 

Supă de avocado

2 bucăți avocado

1 cană iaurt

PUBLICITATE

2 căni supă de pui

Sucul de la o lămâie

Sare

PUBLICITATE

Piper

Se pun toate ingredientele în blender și se amestecă până se obține o pastă moale. Se adaugă sare și piper.

Sos guacamole

2 bucăți avocado

PUBLICITATE

2 căței usturoi (opțional)

1 linguriță sare

1/2 linguriță de piper

PUBLICITATE

Zeama de la o lămâie

1 linguriță iaurt

1 roșie

PUBLICITATE

Se taie în două fructul de avocado, i se îndepărtează sâmburele și coaja, iar miezul se pasează.

Roșiile se taie cubulețe.

Toate ingredientele se amestecă până se formează o pastă consistentă.

PUBLICITATE

Sosul se poate folosi ca garnitură, aperitiv (pe pâine) etc.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

[wce_code id=2]