Este extrem de benefic să consumi apă pe stomacul gol imediat după trezire – experții au afirmat de mult timp că apa potabilă obișnuită (preferabil dimineața, pe stomacul gol) poate ajuta la prevenirea unor probleme de sănătate.
Acest ritual matinal poate ajuta la ameliorarea multor afecțiuni precum durerile de cap, durerile de corp, problemele cardiovasculare, palpitațiile, epilepsia, excesul de greutate, bronșita, astmul bronșic, tuberculoza, meningita, afecțiunile rinichilor și ale tractului urinar, vărsăturile, gastrita, diareea, diabetul, constipația, afecțiunile oculare, bolile uterine, tulburările menstruale, afecțiunile urechilor, nasului și gâtului – și aceasta este doar o parte din lista.
Iată cum poți realiza acest ritual corect:
Imediat după trezire, bea 640 ml de apă, împărțite în 4 porții de 160 ml fiecare.
După ce ai băut apa, spală-ți dinții, dar nu mânca și nu bea nimic timp de următoarele 45 de minute.
După 45 de minute, poți lua micul dejun.
După micul dejun, prânz și cină, evită să mănânci și să bei timp de două ore.
Dacă nu poți bea 4 pahare de apă pe stomacul gol, începe cu cât poți și crește treptat cantitatea zilnică până ajungi la 640 ml necesari.
Iată câte zile ar trebui să urmezi acest ritual:
Pentru hipertensiune arterială – 30 de zile.
Pentru gastrită – 10 zile.
Pentru diabet zaharat – 30 de zile.
Pentru constipație – 10 zile.
Pentru tuberculoză – 90 de zile.
Ideal ar fi să faci din acest ritual un obicei zilnic care să-ți încarce corpul cu energie și sănătate.
Această metodă nu are aproape nicio contraindicație. Singurul lucru de care ai nevoie este să te pregătești pentru necesitatea de a merge frecvent la toaletă.
Apa băută dimineața pe stomacul gol ajută la:
Curățarea organismului de toxinele acumulate din cauza alimentației nesănătoase, a consumului de alimente fast-food, a utilizării produselor chimice de uz casnic și a produselor cosmetice, datorită poluării și a altor factori. Consumul regulat de apă are un impact pozitiv asupra sănătății pielii și a părului.
Accelerarea metabolismului cu 24%. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele care doresc să slăbească. Apa consumată imediat după trezire ajută la curățarea colonului, facilitând absorbția nutrienților.
Normalizarea greutății corporale. Curățarea colonului de toxine poate reduce senzația de foame constantă și pofta excesivă de dulciuri, contribuind la reducerea greutății cauzate de supranutriție.
Reducerea arsurilor la stomac și a disconfortului stomacal asociat. Apa consumată pe stomacul gol diluează acizii din stomac, diminuând simptomele arsurilor la stomac. De asemenea, consumul de apă dimineața este o modalitate excelentă de a începe ziua.
Îmbunătățirea procesului de regenerare la toate nivelurile. Consumul de apă dimineața stimulează circulația sanguină și regenerarea celulară prin eliminarea toxinelor și impurităților.
Îmbunătățirea stării pielii și a părului. Prin menținerea unei hidratări adecvate, poți preveni pielea uscată și apariția ridurilor. Deshidratarea poate contribui la fragilitatea și subțierea părului. Pentru a-ți îmbunătăți calitatea părului, este recomandat să consumi mai multă apă zilnic.
Prevenirea formării pietrelor la rinichi și a infecțiilor tractului urinar. Apa consumată pe stomacul gol diluează substanțele care pot duce la formarea pietrelor la rinichi. Consumul adecvat de apă poate oferi o protecție împotriva infecțiilor tractului urinar cauzate de toxine.
Consolidarea sistemului imunitar. Prin acest obicei, se stimulează activitatea sistemului limfatic, se normalizează producția de cortizol, se consolidează imunitatea generală și se facilitează lupta împotriva bolilor infecțioase.