Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și coapse? Sau vrei să fii sănătos și în formă? Atunci trebuie să includeți smoothie-urile în dieta dumneavoastră. Smoothi-urile sunt gustoase, necesită puțin timp pentru preparare și arată tentant.
Vei fi surprins cât de echilibrate și delicioase sunt. Aceste rețete de smoothie-uri rapide și sănătoase pentru pierderea în greutate vă pot ajuta la topirea grăsimilor, la eliminarea toxinelor și la stimularea metabolismului. Așadar, pregătiți-vă blenderul și începeți să pierdeți kilogramele.
1. Smoothie cu mere, smochine uscate și lămâie
Ingrediente:
– 2 mere medii
– 1 smochină uscată
– ¼ de lamaie
– Un praf de sare roz de Himalaya
Mod de preparare:
– Spălați merele și tăiați miezul cubulețe.
– Tăiați smochina uscată.
– Pune atât merele tocate, cât și smochina într-un blender.
– Adaugă suc de lămâie și procesează.
– Turnați smoothie-ul în două pahare.
– Adăugați un praf de sare roz de Himalaya și amestecați bine.
Beneficii:
– Merele sunt bogate în fitonutrienți care ajută la reducerea riscului de astm, boli cardiovasculare și diabet, previn oxidarea lipidelor și scad colesterolul rău.
– Smochinele sunt bogate în fibre alimentare și ajută la îmbunătățirea mișcării intestinale.
– Lămâile au un efect alcalinizant care ajută la anularea mediului acid din interiorul organismului. Lămâia ajută la detoxifierea ficatului, la mișcarea intestinală adecvată, are activitate antiparazitară și ajută la combaterea cancerului și a cataractei induse de diabet.
2. Smoothie de portocale, lămâie și semințe de in
Ingrediente:
– 2 portocale mari
– 2 linguri suc de lămâie
– 1 lingură de semințe de in măcinate
– Un praf de sare roz de Himalaya
Mod de preparare:
– Curățați portocalele, scoateți semințele și tăiați-le grosier.
– Pune portocalele tocate intr-un blender si adaugă zeama de lamaie si semințele de in măcinate.
– Se amestecă bine și se toarnă smoothie-ul într-un pahar.
– Adăugați un praf de sare roz de Himalaya și amestecați bine înainte de a bea.
Beneficii:
– Portocalele sunt o sursă excelentă de flavonoide, carotenoide și vitamina C care ajută la detoxifierea organismului, vă protejează de bolile de inimă și luptă împotriva cancerului.
– Semințele de in sunt bogate în acid alfa-linolenic (ALA) care protejează împotriva infarctului miocardic, reduce colesterolul rău și previne accidentul vascular cerebral.
– Lămâile sunt bogate în vitamina C care ajută la întărirea imunității și la eliminarea toxinelor. De asemenea, ajută la reducerea greutății.
3. Smoothie de țelină, pere și oțet din cidru de mere
Ingrediente:
– 1 cană cu tulpină de țelină tocată
– 1 cană cu pere tocate
– 1 linguriță oțet de cidru de mere
– Un praf de sare roz de Himalaya
Mod de preparare:
– Puneți țelina și perele tăiate într-un blender.
– Adăugați o linguriță de ACV și un praf de sare roz de Himalaya.
– Se amestecă bine înainte de a bea.
Beneficii:
– Țelina are proprietăți antioxidante și de scădere a lipidelor. De asemenea, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.
– Perele ajută la metabolizarea alcoolului, la scăderea nivelului lipidelor și la prevenirea ulcerelor.
– Oțetul din cidru de mere ajută la detoxifiere, la pierderea în greutate, reglează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește starea de spirit.
Sursa: naturavindecatoare