"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

8 − 4 =

twenty − 11 =

E simplu de tot : ca porcul, cu cereale si sedentarism – paine / faina / cartofi / orez / porumb / floricele / cartofi prajiti / ulei / pateuri de post / prajituri de post / dulciuri de post / zaharoase / fainoase / combinatii de grasimi – uleiuri cu carbohidrati / combinand nuci / seminte cu fructe uscate samd / cu fasole batuta / mancand fructe in mod nelimitat si neingradit, uitand ca postul inseamna si restrictie, nu doar a manca nelimitat produse de post.

loading...

Cum sa nu te ingrasi tinand post ?

Daca esti SEDENTAR, nu ai cum sa arzi prea multi carbohidrati zilnic, asa ca ii restrictionezi. Ce iti ramane ? Ce mai poti manca…se poate trai fara paine, cereale, orez, fructe ? DA, se poate. De fapt, reducand carbohidratii, adesea nu prea mai iti e foame si reduci instinctiv si caloriile.

Deci, ce mananci in post ca sa tii low carb si sa nu te ingrasi ?

Fara a avea pretentia de a fi o lista completa, iata cateva alimente pe care le-am mai postat in comentariile anterioare asupra acestui subiect : nuci romanesti, migdale, alune de padure, caju, nuci macadamia, nuci pecan, fistic, seminte de floarea soarelui, de dovleac, de chia, de pin, nuca de cocos, fulgi de cocos, cacao, ciocolata neagra 85% cacao, masline, ulei de masline adevarat, unt de arahide, unt de caju, unt de migdale, unt de cocos, ulei de cocos, avocado, boabe de soia, tofu, iaurt de soia fara zahar adaugat, creveti, scoici – unii sustin ca si acestea sunt permise in post, alte fructe de mare, cruditati, salate, fructe putin dulci – mure / zmeura / poate ceva citrice cu masura, legume / salate / cruditati : salata verde, salata iceberg, broccoli, varza – romaneasca, de bruxelles, chinezeasca, conopida, dovlecei, vinete, ardei verde, salata iceberg, ciuperci, muraturi.

Sursa: noutati.info

loading...

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.