"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

2 × one =

two × 2 =

Cand ne uitam la batranii din jurul nostru, constatam ca cei mai multi dintre acestia, din pacate, sunt nefericiti. Motivele sunt diverse, insa cel mai important factor tine de sanatatea lor mintala. Se presupune ca abia 20% isi vor pastra ratiunea la batranete, tocmai de aceea este important sa te ingrijesti din timp.

loading...

Cum apar bolile mentale?

Corpul uman are niste resurse limitate, astfel ca cu cat inaintezi mai mult in varsta, incepi sa devii mai inactiv. Cu totii avem acelasi plan, sa muncim pentru a ne putea relaxa la batranete. In teorie suna bine, insa un stil de viata sedentar incurajeaza aparitia bolilor metale. Practic ajungem sa ne izolam in casa, somnuri tot mai lungi, mese sarite, cateva ore de TV si, in scurt timp, incepem sa devenim tot mai iritati si ostili, scrie virale.ro.

Toti acesti factori incurajeaza aparitia bolilor mintale, cum ar fi anumite tipuri de dementa. Este important de stiut ca aceasta nu apare dintr-o data, ci se instaleaza treptat. Este datoria fiecaruia sa adopte un stil de viata care sa previna cat mai mult instalarea dementei.

Si atunci ce e de facut?

Uneori este bine sa-ti analizezi comportamentul, sa vezi daca te indrepti in directia gresita. Exista mai multe semne care pot da de inteles ca sanatatea ta mentala se degradeaza. Fii atent daca ai inceput sa raspunzi ostil la critici, chiar daca tu o faci constant, daca te feresti tot mai mult de ceea ce e nou, in timp ce tii cu dintii de obiceiurile mai vechi, daca iti pierzi concentrarea cand citesti, daca viata ta a ajuns o rutina, etc.

Nu trebuie sa te sperii daca multe dintre acestea se aplica. Nu e niciodata prea tarziu sa faci o schimbare, mai ales cand miza este fericirea si implinirea sufleteasca. Incearca sa primesti mai multi tineri in viata ta, pentru ca asa vei afla o gramada de lucruri noi. Este important sa inveti lucruri noi tot timpul, asa ca citeste carti, reviste, gaseste-ti un hobby, orice ca sa-ti tii mintea ocupata. Sportul este iarasi o activitate care ajuta foarte mult atat fizicul, cat si psihicul. Atentie, sport nu inseamna sa te fortezi, ci sa-l faci atat cat iti permite corpul si cat te simti bine. De exemplu, o simpla plimbare in aer liber, ajuta enorm. Insa cel mai important este sa renunti la rutina care te-a dus la nefericire. Invata sa strecori cate ceva nou in ritualurile tale zilnice, iar starea ta de spirit se va imbunatati.

loading...
loading...

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.