Vă doriți să mai pierdeți câteva kilograme? Atunci ar fi momentul să știți că puteți slăbi mai ales atunci când vă odihniți. Iată care sunt cele mai bune metode.
Reduceți temperatura din camera
Specialiștii spun că odată ce veți reduce temperatura din camera organismul arde mult mai multe calorii. Motivul este unul simplu și anume faptul că organismul arde mai multe grăsimi. O cană cu ceai vă ajută să vă relaxați dar și să dormiți mai bine. Și ce e mai bine pentru organism decât ceaiul verde? Și asta pentru că antioxidanții prezenți în băutură stimulează metabolismul.
De asemenea, este foarte important să respectați întotdeauna ora la care vă culcați. Cel mai bine ar fi să respectați cele 8 ore de somn pentru a arde cât mai mult calorii. Studiile au arătat că shake-urile de proteine băute înainte de a adormi, ajută la accelerarea metabolismului.
Nu dormiți cu lumina aprinsă în camera
De asemenea, sursele de lumină afectează organismul, așa că ar fi bine să trageți draperiile și să dormiți în întuneric. Totodată, specialiștii ne îndeamnă să nu folosiți tableta, laptopul sau telefonul mobil. Un alt truc care vă ajută să slăbiți este să faceți un duș fierbinte înainte de a vă merge la culcare.
Felicia Iederă