Din păcate, nu sunt puțini copiii care, în pragul sezonului rece, devin “ținta” preferată a germenilor responsabili de virozele respiratorii.
Dar acesta nu este un motiv de disperare, iar soluțiile există și, de multe ori, sunt la îndemână.
Pentru protejarea organismului celor mici de agresiunea virusurilor și bacteriilor sunt necesare câteva măsuri:
1. Mâncare sănătoasă
Cu o dietă plină de conservanți, aditivi, prăjeli, fast-food etc., imunitatea copiilor începe să dea semne de slăbiciune, mai ales prin crearea unui mediu acid in organism.
La fel se poate întâmpla şi dacă există alergii alimentare.
Şi într-un caz, și-n celălalt, este vorba despre circumstanțe ce îngreunează digestia și pot cauza inflamații.
2. Înlocuitori pentru zaharuri
Copiii adoră dulciurile, de la bauturi carbogazoase, până la bomboane, produse de panificație și orice este preambalat.
Dar toate sunt pline decarbohidrați rafinați. Propuneţi-le celor mici, cu încredere, gustări preparate în casă, pe bază de produse naturale.
3. Mişcarea în aer liber
Nu contează ce dată arată calendarul, zile însorite se găsesc și-n plină iarnă, iar soarele ajută la sintetizarea vitaminei D, un prieten de nădejde al sistemului imunitar.
Jucându-se în spații deschise, practicând sporturi și activități, copiii noştri profita din plin de ea.
4. Somn
Somnul joacă și el un rol foarte important
Un copil de vârstă școlară are nevoie de cel puțin zece ore de somn și nu este recomandat să rămână treaz până târziu în noapte.
Lipsa de somn poate compromite performanțele școlare, poate îngreuna studiul și, în plus, poate slăbi barierele de apărare ale organismului.
Citește aici despre un amestec bun la toate… Vezi cum să-l prepari!
5. Cură cu produse naturale
Concepeţi pentru micuţii dumneavoastră cure cu efect vitaminizant, tonifiant și imunostimulant.
În acest sens, merită luate în considerare cătina, echinacea, măceșul, socul, cimbrișorul, ghimbirul și cuișoarele, iar lista poate continua.
Un articol de Mihaela Iliescu