Denumită și vitamina fertilității, vitamina E face parte din substanțele cu o incredibilă acțiune antioxidantă.
Necesarul zilnic
Necesarul zilnic de vitamina E este direct proporţional cu vârsta şi cantitatea de acizi polinesaturaţi din alimentele consumate, putând fi asigurat în general de o dietă echilibrată. Bătrânii, femeile însărcinate şi cele care alăpteaza au nevoie de un aport suplimentar de vitamina E.
Excesul duce la involuție ovariană
De asemenea, prin conținutul mare de antioxidanți, uleiul de vitamina E este indicat atât pentru pielea uscată, cât și pentru hidratarea unghiilor sau a părului, a coatelor, genunchilor sau a tălpilor. Se recomandă ca uleiul de vitamina E să fie combinat cu uleiul de măsline, nucă de cocos sau cu ulei de jojoba.
Vezi aici cele 6 vitamine esențiale organismului după vârsta de 50 de ani!
Tratează buzele crăpate
Persoanele care au buzele crăpate, de la frig sau din alte cauze, găsesc de asemenea în uleiul de vitamina E un bun prieten. Se umezește un bețișor în ulei și se aplică preparatul pe buze. Tratamentul se face seara, înainte de culcare. Atenție! Excesul de vitamina E conduce la involuție ovariană și tulburări ale menstruației, scade absorbția de vitamina K și crește riscul producerii de hemoragii.
Felicia Iederă