Dacă nu știai, respirația este o altă formă de nutriție și, la fel ca în situația în care mâncăm, trebuie să mestecăm încet, tot așa trebuie să și respirăm. Este ca și cum am „mesteca” aerul.
Atunci când inspirăm, trebuie să reținem aerul suficient de mult, cât să se bucure de el toate celulele din organism, dacă eliminăm prea repede aerul, eliminăm în același timp toate substanțele nutritive, înainte de a fi extras toate elementele folositoare.
Cum trebuie să respirăm?
Urmează pașii de mai jos și astfel îți vei putea vindeca sistemul nervos și multe alte boli!
astupă nara stângă și inspiră profund aerul prin nara dreaptă, numărând până la 4.
Reține respirația 16 secunde.
Astupă nara dreaptă și expiră prin nara stângă, numărând până la 8.
Începe apoi invers exercițiul.
Este recomandat să repeți exercițiul de 6 ori, pentru fiecare nară, după vei vedea că ai să ajungi chiar și până la 16 repetări, trebuie doar să ai răbdare și încredere! Organismul nostru poate face orice!
Vezi și 9 lucruri pe care le poți descoperi, doar mirosindu-ți respirația