Vi s-a întâmplat, cu siguranţă, să faceţi un efort pentru a vorbi, pentru că gura vă era uscată.Asta înseamnă că aveţi prea puţină salivă şi trebuie să vă hidrataţi.
Iată de aveţi de făcut:
1. Inspectaţi dulapul cu medicamente
Citiţi cu atenţie prospectul acestora. Iar dacă unul dintre ele are ca efect secundar uscarea gurii, cereţi medicului să îl înlocuiască.
Sinusurile bolnave şi alergiile provoacă uscarea gurii, aşa că trataţi-le consecvent, mai ales prin metode naturale.
Antihistaminicele, descongestionanatele şi antidepresivele sunt medicamentele care provoacă frecvent uscăciunea gurii.
2. Beţi cât mai multă apă
Odată la 10-15 minute, beţi câteva înghiţituri de apă, apoi clătiţi gura.
Adăugaţi în apă puţin suc sa lămâie sau oţet de mere natural, pentru a stimula digestia.
3. Mestecaţi bomboane naturale, fără zahăr, pentru a stimula salivaţia
4. Condimentaţi mâncarea din belşug, cu piper, ardei iute şi condimente naturale
5. Evitaţi alimentele şi băuturile ce deshidratează
Limitaţi consumul de alcool, cafea, sucuri acidulate.
Consumaţi sucuri naturale.
6. Înainte de culcare, folosiţi un spray ce umezeşte aerul sau puneţi în diffuser ueliurile esenţiale preferate
7. Faceţi băi de gură
Preparaţi singuri o soluţie de clătit gura dintr-o cană cu apă fierbinte, un vârf de cuţit de sare şi unul de bicarbonat.
Clătiţi gura şi eliminaţi lichidul. Evitaţi apa de gură ce conţine alcool
IATĂ CUM POŢI PREPARA UN ELIXIR CU FLORI DE VARĂ PENTRU SISTEMUL IMUNITAR
Un articol de Mihaela Iliescu