"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

six − one =

ten + sixteen =

Faceţi-vă timp cinci minute, după ce vă treziţi, pentru a vă îngriji astfel  faţa şi veţi vedea foarte repede efectele!

Dintotdeauna faţa a jucat un rol important în igiena corporală generală. Masajul facial stimuează circulaţia sanguină şi limfatică, întăreşte muşchii şi contribuie la producerea endorfinelor – hormonii fericirii.

De aceea, după un masaj al feţei ne simţim mai tineri şi mai încrezători!

Iată ce paşi aveţi de făcut:

– Aşezaţi-vă pe marginea patului, cu picioarele lipite de sol. Puneţi mâinile pe coapse şi relaxaţi umerii. Spatele este drept. Inspiraţi şi expiraţi lent, de câte trei ori, închideţi ochii, strângeţi căt mai tare pleoapele şi menţineţi presiunea numărând până la trei.

– Deschideţi ochii în timp ce inspiraţi şi aşteptaţi să vi se limpezească vederea. La expiraţia următoare închideţi din nou ochii, strângeţi pleoapele, număraţi până la trei şi deschideţi ochii.

Repetaţi aceşti doi paşi de cinci ori.

– Bateţi uşor faţa cu buricele degetelor, mai întâi fruntea, apoi ochii, apoi maxilarele. Loviţi blând şi ritmic fiecare muşchi al feţei. Treceţi la pielea capului şi intensificaţi presiunea. Repetaţi de cinci ori.

– Lăsaţi braţele să atârne relaxat, inspiraţi şi expiraţi profund, de trei ori. La următoarea inspiraţie, ridicaţi umerii către urechi. Menţineţi poziţia numărând până la cinci, apoi lăsaţi umerii să cadă cu putere, în timp de expiraţi.

Repetaţi de cinci ori. Aveţi grijă ca umerii să fie relaxaţi.

O zi minunată, prieteni!

VEZI AICI CE MASAJ POATE STIMULA ARTRITA

Un articol de Mihaela Iliescu

Loading...

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.