Conform Școlii Chan, din Harvard, „În lumea întreagă se estimează că un miliard de oameni suferă de deficit de Vitamina D”.
De ce este Vitamina D atât de importantă?
Vitamina D îți ajută organismul să absoarbă calciu, poate cel mai important dintre minerale, pentru menținerea sănătății osoase. Lipsa vitamine D poate duce și la apariția osteoporozei sau a scăderii imunității.
Vitamina D nu este o vitamină, ci este mai degrabă asemenea unui hormon. În loc să fie produsă de tiroidă, ea este produsă de piele, când este expusă la soare. Ea este necesară pentru numeroase procese în organism.
Cortizolul are nevoie de cantităţi mari de vitamina D pentru a fi produs. Cantităţi insuficiente de cortizol produc durere şi inflamare a articulaţiilor. De aceea este nevoie de cure de cortizon pentru a alina durerea.
Alte simptome ale deficitului de vitamină D
– Senzația de arsură, la nivelul picioarelor
– Dezechilibru general
– Insomnii
– Dureri la nivelul picioarelor
– Oboseală
– Înclinația spre infecții generalizate
Surse naturale de Vitamina D
Cea mai bună sursă este soarele. Doar 15 minute de stat în soare, zilnic este poate tot ce are nevoie corpul tău.
Dacă totuși situația medicală nu îți permite să stai în soare, îți recomandăm să consumi alimente bogate în vitamina D, cum ar fi ouăle, ciupercile sau somonul.
Alte beneficii ale vitaminei D
Previne bolile cronice
Vitamina D ne poate proteja de diabet, Alzheimer sau epilepsie.
Luptă cu cancerul
Vitamina D poate încetini dezvoltarea celulelor canceroase și încetinește creșterea tumorilor.
Întărește sistemul imunitar
Vitamina D joacă un rol esențial în menținerea sistemului imunitar crescut.
Menținerea sănătății cardiace
The American Journal Of Medical Science spune că studiile au arătat faptul că deficitul de vitamină D crește riscul apariției acidentului vascular sau al infarctului.
Deci, v-am enumerat foarte multe motive pentru care este foarte bine să vă petreceți măcar 15 minute în compania soarelui sau să consumați alimente bogate în vitamina D.