"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

PUBLICITATE

Pentru a ne menține sănătoși și în formă, pH-ul organismului trebuie  să se încadreze între valorile optime.

Organismul funcționează cel mai bine atunci când pH-ul are valoarea de 7.4, adică se situează la un prag alcalin, așa că se recomandă consumul mai multor mâncăruri alcaline.

Multe dintre alimente și-au schimbat, în timp, pH-ul datorită procesării și poluării. De exemplu, pH-ul oceanelor a scăzut de la valoarea 8,2 la valoarea 8,1. Această modificare aparent minoră are de fapt un impact foarte mare asupra vieții marine și schimbă o parte din caracteristicile hranei, care ajunge pe mesele noastre.

PUBLICITATE

O dietă alcalină presupune consumul în special de legume și fructe…

Să vedem care sunt principalele alimente pe care ar fi bine să le consumi:

Semințe de in

Semințele de in au proprietăți antiinflamatorii și sunt puternic alcaline. În plus, conțin multă vitamina E și multe fibre.

Ulei de măsline extra virgin

Uleiul de măsline extra virgin este bogat în vitamina E și grăsimi mononesaturate, și este ușor de introdus în orice plan alimentar.

PUBLICITATE

Fructe de pădure

Fructele de pădure conțin antioxidanți puternici și fibre sănătoase.

Pepene

Pepenele are efect hidratant și detoxifiant pentru tractul digestiv, datorită conținutului mare de fibre și apă. Are efect puternic alcalinizant.

Sfeclă roșie

Sfecla roșie are proprietăți antibacteriene, antivirale și antioxidante. Este un aliment puternic alcalinizant.

PUBLICITATE

Alte alimente pe care ar trebui să le introduci în dieta ta zilnică:

Legume alcaline

– Frunze de muștar

– Ceapă

– Ciuperci

PUBLICITATE

– Roșii

– Frunze de sfeclă

– Legume solanacee

PUBLICITATE

– Conopidă

– Pastârnac (are indice glicemic mare)

– Varză

PUBLICITATE

– Țelină

– Cartofi dulci

– Năsturel

PUBLICITATE

– Morcovi

– Broccoli

– Lucernă

PUBLICITATE

– Iarbă de grâu

– Dovleac

– Ardei

PUBLICITATE

– Verdețuri sălbatice

– Iarbă de orz

– Mazăre

PUBLICITATE

– Ridichi

– Nap suedez

– Alge marine

PUBLICITATE

– Păpădie

– Flori comestibile

– Vinete

PUBLICITATE

– Legume fermentate

– Usturoi

– Fasole verde

PUBLICITATE

– Mazăre verde

– Chlorella

– Varză

PUBLICITATE

– Castraveți

– Frunze de spanac

– Spirulină

PUBLICITATE

– Varză de Bruxelles

– Mandarine

– Roșii

PUBLICITATE

– Fructe tropicale

– Prune

– Pepene verde

PUBLICITATE

– Curmale uscate

– Smochine uscate

– Struguri

PUBLICITATE

– Grepfrut

– Pepene galben

– Lămâie

PUBLICITATE

– Lămâie verde

– Mere

– Caise

PUBLICITATE

– Avocado

– Banane (indice glicemic mare)

– Pepene galben

PUBLICITATE

– Vișine

– Nuca de cocos proaspătă

– Portocale

PUBLICITATE

– Piersici

– Pere

– Ananas

PUBLICITATE

– Rubarbă

Proteine alcaline

– Tempeh (fermentat)

– Tofu (fermentat)

PUBLICITATE

– Migdale

– Mei

– Castane

PUBLICITATE

Condimente alcaline

– Sare de mare

– Sare de Himalaya

– Orice fel de ierburi aromatice

PUBLICITATE

– Muștar

– Ghimbir

– Turmeric (curcumă)

PUBLICITATE

– Scorțișoară

– Curry

– boia de ardei iute

PUBLICITATE

Alte alimente și băuturi alcaline

– Apă minerală plată

– Oțet de mere

– Melasa

PUBLICITATE

– Culturi probiotice

– Polen de albine

Vezi aici de ce Toţi bolnavii cronic au un pH acid în organism – Iată cel mai simplu mod de a monitoriza şi ţine sub control echilibrul pH-ului

PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

[wce_code id=2]