"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Cercetările au arătat faptul că o persoană din trei reacționează la schimbările bruște ale vremii. Femeile resimt aceste schimbări de două ori mai mult decât bărbații.

Simptomele obișnuite sunt: epuizare, amețeală, transpirație puternică, neliniște, migrene…

În realitate, nu vremea în sine produce neplăceri, doar ajută la evidențierea unor probleme de sănătate.

Dacă organismul este echilibrat, iar procesele metabolice sunt regulate, sistemul circulator este folosit pentru rapida dilatare sau contractare a vaselor de sânge, avem „nervi de oțel”, gândirea este dominată de idei optimiste.

Iată un test rapid pentru a evalua dacă sunteți sensibili la schimbările vremii:

  1. Simtiți că nu aveți astâmpăr?
  2. Transpirați din abundență dimineața?
  3. Vă simțiși obosiți dimineața? Vă este greu să vă dați jos din pat?
  4. Vă simțiți mai bine când este răcoare?
  5. Presimțiți când vremea se va schimba?

 

Dacă ați răspuns „da” la o întrebare, nu este cazul să vă faceți griji, nu sunteți sensibili la vremea schimbătoare.

Două răspunsuri pozitive înseamnă că nu aveți motive să intrrați în panică, dar este bine să luați măsuri pentru a preveni meteo-sensibilitatea.

PUBLICITATE

Trei, patru sau cinci răspunsuri afirmative – puternică sensibilitate și o acută nevoie de măsuri imediate.

Pentru a dobândi toleranță la schimbările meteo, ar trebui să lucrăm la „călirea” sistemului nervos și a vaselor de sânge.

 

CITEŞTE AICI  DESPRE UN FRUCT PE CALE DE DISPARIŢIE

Masajul relaxant al mâinii

– Relaxează sistemul  nervos, îmbunătăţeşte circulaţia şi vederea, încetineşte procesul de îmbătrânire.

– Aşezaţi-vă confortabil, relaxaţi muşchii feţei şi închideţi ochii,

– Închipuiţi-vă că vă aflaţi într-un peisaj natural,  care vă relaxează total.

– Inspiraţi adânc pe nas şi expiraţi uşor pe gură, cu buzele rotunjite.

Când vă simţiţi relaxaţi, începeţi să masaţi degetul mare şi arătătorul mâinii drepte, cu o mişcare ce imită rotirea unui şurub.

Masaţi  şi celelalte degete ale mâinii stângi în acelaşi mod, apoi continuaţi cu cele ale mâinii drepte.

Fiecare deget se masează cam un minut.

Apa

Cercetări ştiinţifice recente dovedesc faptul că organismul nostru îşi poate reconstrui cu uşurinţă potenţialul electric cu ajutorul apei.

 

  1. Alternaţi duşurile reci cu cele calde respectând regula: 40 secunde cald, 20 secunde rece. Repetaţi timp de cinci minute sau mai mult, în funcţie de cum vă simţiţi.

 

Faceţi aceste duşuri dimineata şi seara sau ori de câte ori că simţiţi obosiţi fizic sau psihic.

 

  1. Aplicaţi alternativ apă rece şi caldă, în timp ce faceţi un masaj. În apă puteţi adăuga muşeţel, salvie sau alte plante medicinale.

 

Masajele alternativ reci sau calde scad sensibilitatea organismului la schimbările de temperatură şi  revigorează sistemul nervos.

 

  1. Udaţi un prosop cu apă rece şi masaţi intâi braţele, apoi picioarele, apoi întreg corpul, timp de patru, cinci minute.

 

Cel mai bine este să faceţi acest lucru la câteva minute după duşurile alternative.

 

VEZI AICI METODE CARE TE AJUTĂ SĂ FACI FAŢĂ SCHIMBĂRILOR DE PRESIUNE

 

Respiraţia

 

Multe persoane au dureri de cap, ameţeli sau stări de nelinişte, ori de câte ori se apropie un front atmosferic de înaltă presiune.

 

Ce se întâmplă într-o astfel de situaţie? Corpul nostru produce cantităţi mari de adrenalină, ritmul cardiac creşte, vasele de sânge se dilată şi avem o senzaţie de lipsă de aer, insomnie sau somnolenţă, depresie etc.

 

Un exerciţiu util împotriva anxietăţii, insomniei şi durerilor de cap este acesta:

– Ţineţi în gură un pai şi staţi drepţi, cu capul ridicat.

 

– Inspiraţi adânc pe nas şi expiraţi uşor prin pai.

 

– Efectuaţi acest exerciţiu de trei ori pe zi, relaxaţi, timp de cel puţin cinci minute.

 

Este o metodă simplă şi eficientă de a mări nivelul oxigenului în sânge şi ajută la eliminarea toxinelor din plămâni.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE