"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Chiar și cei mai împătimiți adepți ai regimurilor de slăbit „trișează” uneori când vine vorba de anumite alimente, ceea ce este perfect în regulă, atât timp cât știi să „trișezi” cu cap!

Există și alimente sărace în calorii, dar foarte bogate în fibre alimentare, care te ajută să-ți temperezi pofta de alimente interzise, țin de foame și, cel mai important, nu se depun pe corp.

Iată selecția noastră:

1. Popcornul

Popcornul simplu, adică fără unt sau zahăr, poate fi consumat practic în orice cantități. Este foarte sărac în calorii, o cană de produs conținând doar 31 kcal.

PUBLICITATE

2. Vinetele

O felie de vînătă coaptă sau prăjită pe grătar conține doar 24 kcal.

3. Țelina

Tulpina de țelină conține apă în proporție de 95%. Această caracteristică o transformă într-un diuretic grozav pentru detoxifiere și stimularea arderii grăsimilor.

4. Algele marine

Algele precum laminaria sunt o foarte bună sursă de iod, mineral foarte necesar funcției tiroide.

5. Pepenele galben și lubenița

O felie de pepene galben sau de lubeniță conține doar 60-70 kcal, ceea ce înseamnă că poți să mănânci aceste fructe fără să te temi că te vei îngrășa.

6. Portocalele, mandarinele și grepfruturile

Deși, de regulă, persoanele care țin cure de slăbire nu sunt sfătuite să consume fructe, citricele sunt o excepție. Citricele abundă în vitamina C, fibre solubile și flavonoizi, pluc că sunt sățioase și te ajută să ții sub control poftele alimentare.

7. Castraveții

Castravetele conține apă în proporție de 96% și conține substanțe care combat edemele și retenția de apă, așa că este un aliment ideal pentru slăbit.

8. Sfecla roșie

O sfeclă de dimensiuni medii conține doar 40 kcal, dar oferă cantități mari de nutrienți, printre care și mangan. Sfecla roșie contribuie la echilibrarea glicemiei și susține arderile de grăsimi.

Citește aici despre alimentul care vă readuce vederea, curăța colonul și îndepărtează grăsimea ficatului!

9. Dovleceii

O porție medie de dovlecei conține doar 42 kcal. Dovleceii sprijină funcția intestinală, echilibrează raportul apă-electroliți și sunt foarte buni pentru cei ce doresc să slăbească.

10. Ananasul

Acest fruct gustos este un bun aliat împotriva kilogramelor în plus. Bromelaina pe care o conține metabolizează eficient proteinele și grăsimile.

11. Merele și prunele

Un măr conține aproximativ 50 kcal, în timp ce 100 g de prune conțin aprox. 45 kcal. Merele sunt foarte sățioase și îmbunătățesc digestia, iar prunele abundă în potasiu și vitamina C, nutrienți care mențin sănătatea inimii și a vaselor sanguine.

12. Fructele de pădure, merișoarele, căpșunile

Merișoarele și stafidele sunt foarte bogate în vitamina C și posedă proprietăți diuretice. Căpșunile sunt foarte nutritive și sprijină digestia și buna-funcționare a sistemului cardiovascular.

13. Varza, broccoliul și conopida

O porție medie de varză tocată conține doar 7 kcal! Toate legumele crucifere sunt benefice pentru cei ce țin cură de slăbire.

14. Salata

Salata abundă în acid folic și poate fi consumată în orice cantități, întrucât o frunză de salată are doar 3 kcal.

15. Ouăle

În mod interesant, ouăle pot fi consumate în orice moment al zilei fără niciun risc de îngrășare. Este de la sine înțeles, totuși, că aici ne referim la ouăle fierte, și nu la cele prăjite în tigaie.

Vezi și ce se întâmplă în organism când consumi ouă!

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE