Sunt foarte puține persoane în lumea aceasta, mulțumite de greutatea lor. În ciuda apariției, în ultima vreme, a numeroase cure de slăbire, oamenii nu reușesc să slăbească, deci se dovedesc a fi ineficiente. Nu ar fi minunat să dai jos grăsimea și să nu se mai depună niciodată?
Acest lucru este posibil și nu ai nevoie de bani, ci doar să îți schimbi puțin anumite obiceiuri. Este simplu și trebuie doar să mergi mai mult pe jos. Da, este adevărat, poți slăbi mergând.
Cât poți slăbi, în funcție de cât mergi pe jos, zilnic? De fapt, numărul de calorii arse depinde de doi factori:
1. Suprafața de mers
2. Greutatea
De fapt, dacă mergi timp de 60 de minute, cu o viteză de 6 km pe oră, vei arde 400 de calorii. Mai precis, vei arde 100 de calorii la fiecare 2000 de pași.
Cea mai bună variantă de slăbire este aceea de a pierde 500 gr în 7 zile.
Află ce nu știai despre regimurile alimentare restrictive.
Sfaturi pentru a merge mai mult pe jos
1. Du-ți copilul pe jos la școală
2. Nu lua transportul în comun sau taxi, pentru drumuri scurte sau pentru a merge la serviciu
3. Nu folosi liftul
4. Dacă totuși mergi cu mașina la serviciu, parcheaz-o mai departe, pentru a merge puțin și pe jos.
Cât de des trebuie să mergi pe jos pentru a slăbi?
În primele 3 zile, îți recomand să mergi între 15 și 20 de minute, după care să crești timpul la 30, 60 de minute și așa mai departe. Eficacitatea acestei metode este dovedită științific, așa că introdu-o în stilul tău de viață!