Celulita este o problemă cosmetică foarte descurajantă pentru domnişoare şi doamne. Aceasă afecţiune nu ţine cont de vârstă şi de greutatea corporală, fiind întâlnită inclusiv la tinerele cu o constituţie atletică.
Potrivit statisticilor, aproape 90% dintre femei se confruntă la un moment dat cu probleme de celulită, dar şi bărbaţii pot căpăta această afecţiune. Aprox. 10% dintre bărbaţi suferă şi ei de celulită.
Ce este de fapt celulita?
Celulita este pur şi simplu o modificare a gradului de vizibilitate a adipozităţilor subcutane. Această afecţiune apare pe fondul dilatării celulelor adipoase subcutane, ceea ce face ca acestea să fie împinse înspre straturile de fibre de colagen sau de ţesuturi conjunctive, ducând la apariţia adânciturilor şi denivelărilor la nivelul pielii.
Celulita afectează cel mai adesea coapsele, fesele, sânii, braţele şi abdomenul. În forme uşoare, celulita este vizibilă doar la ciupirea pielii cu degetele.
Femeile sunt mai predispuse la celulită datorită faptului că au pielea mai subţire, au un grad mai ridicat de grăsime corporală, şi manifestă modificări hormonale pe durata ciclului menstrual. În plus, cantităţile scăzute de estrogen din timpul menopauzei perturbă circulaţia periferică, ceea ce reduce producţia de colagen. În plus, după această vârstă corpul este mai predispus la îngrăşare.
Alţi factori de risc pentru apariţia celulitei sunt:
• Alimentaţia nesănătoasă
• Ţinerea de regimuri de slăbit foarte restrictive
• Problemele metabolice
• Lipsa de mişcare
• Tulburările hormonale
• Deshidratarea cronică
• Nivelul ridicat de adipozităţi corporale
• Pielea subţire şi foarte albă
• Fumatul
5 moduri prin care poţi scăpa de celulită
1. Menţine o alimentaţie sănătoasă
Cu cât dieta zilnică este mai bogată în alimente procesate şi zaharuri, cu atât celulita devine mai vizibilă. Pentru a corecta aspectul celulitei, respectă o alimentaţie echilibrată şi bogată în legume şi fructe proaspete. Supa de oase şi gelatina sunt şi ele de ajutor în reducerea vizibilităţii celulitei pe cale alimentară.
Vezi aici un truc simplu pentru eliminarea celulitei folosind zaț de cafea!
2. Fă periodic mişcare
Dezvoltarea şi tonifierea musculaturii face ca pielea să se întindă şi să devină mai fermă. În plus, celulele adipoase se micşorează considerabil. Medicii şi nutriţioniştii susţin că exerciţiile cardio nu sunt suficiente pentru a rezolva problema celulitei, sfătuind în schimb practicarea de antrenamente combinate, adică alcătuite atât din exerciţii de forţă cât şi din exerciţii de cardio.
3. Bea multă apă
Buna hidratare a corpului este esenţială pentru menţinerea sănătăţii şi flexibilităţii ţesuturilor conjunctive. În plus, apa susţine circulaţia sângelui şi a limfei, îmbunătăţind astfel detoxifierea organismului. Nu în ultimul rând, hidratarea corespunzătoare previne îngrăşarea.
Citește aici și cum poți scăpa de vergeturi!
4. Masajul pielii cu o perie
Masarea pielii cu o perie uscată îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi a limfei, şi înlătură stratul de celule moarte, accelerând astfel reînnoirea celulelor. Poţi pune în practică această tehnică de masaj înainte de a face duş sau baie.
5. Masajul cu degetele
Masajul adânc ajută la reducerea edemelor şi previne retenţia de lichide. Masează pielea afectată în timp ce îţi faci duş sau după baie, folosind ulei de cocos.