"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Morcovul este o legumă extrem de populară și, deși ne este la îndemână, nu consumăm morcov în cantitatea în care ar trebui și astfel nu ne bucurăm de beneficiile sale.

Iată care sunt cele mai importante 10 beneficii ale consumului de suc de morcov!

de ce e bun sucul de morcovi

Consumul sucului de morcov îți asigură aportul zilnic de foarte mulți nutrienți care susțin următoarele aspecte ale sănătății:

1. Întărește imunitatea

Sucul de morcovi este bogat în vitamine și minerale, care hrănesc într-un mod natural organismul.

Vitamina A ajută la dezvoltarea celulelor albe și întărește sistemul imunitar.

Vitamina C crește nivelul anticorpilor, susține producția de celule albe în organism, crește nivelul interferonilor, proteine care luptă cu virușii.

PUBLICITATE

Vitamina B joacă un rol esențial în sintetizarea metabolismului și întărește sistemul circulator.

Pe de altă parte, Vitamina E protejează membrana celulară și previne îmbătrânirea celulelor.

De asemenea, morcovii conțin fier, zinc și cupru, prevenind apariția inflamațiilor.

2. Colesterolul și glicemia

Morcovii nu conțin foarte mulți carbohidrați și nici nu au un nivel glicemic crescut, controlând astfel zahărul din sânge.

Antioxidanții prezenți în morcovi pot reduce nivelul de colesterol din organism.

3. Curăță ficatul

Un studiu realizat în anul 2016, a demonstrat faptul că un consum regulat de suc de morcovi, este benefic organismului. Fibrele din morcovi ajută de asemenea la absorbția toxinelor din organism.


4. O piele luminoasă

Beta-Carotenul este unul dintre antioxidanții ce se găsesc în morcovi și ajută la inhibarea radicalilor liberi și al oxidării grăsimilor. Pe scurt, previne îmbătrânirea pielii și apariția petelor sau inflamațiilor la nivelul ei.

5. Întărește oasele

Vitamina K, găsită în cantități destul de mari în morcov, susține fixarea Vitaminei D și a calciului, în organism. De asemenea, acest compus ajută la întărirea sistemului osos.


6. Susține metabolismul

Morcovii au un conținut mare de vitamina B, riboflavin sau acid folic.

Vitamina B ajută la metabolizarea carbohidraților, a grăsimilor și arde depunerile de grăsime. Sucul de morcovi este recomandat imediat după ce ai făcut sport.

7. Sănătatea orală

Alimentele bogate în fibre, cum este cazul morcovilor, susțin producția de salivă și previn afecțiunile orale. O parte din nutrienții ce se găsesc în morcov au proprietăți antibacteriene și previn formarea infecțiilor.

În plus, morcovul previne apariția cancerului bucal sau laringeal.

8. Previne apariția cancerului

Cantitatea mare de beta-caroten, ce se găsește în morcovi, îmbunătățește funcția imunitară și poate preveni formarea celulelor canceroase. Fiecare tip de morcov conține compuși extrem de benefici sănătății organismului, deci nu vă rezumați la consumul unui singur tip de morcov.

Studiile arată că un consum regulat de morcovi sau de suc din morcovi poate preveni formarea cancerului de colon, de prostată sau leucemiei. 

Citește aici care este antiinflamatorul natural care elimină durerile aticulare!

9. Susține sănătatea cardiacă

“Consumul sucului de morcovi ajută la protejarea sistemului cardiac și te ferește de bolile cardio-vasculare.

De fapt, consumul de morcovi reduce cu 32% riscul apariției bolilor cardiovasculare, fapt demonstrat în cadrul unui studiu realizat într-un interval de 10 ani, pe 15 persoane, cu vârsta cuprinsă între 20 și 65 de ani.

Vitaminele ce se găsesc în morcovi previn apariția cheagurilor de sânge, a hemoragiei sau a infarctului.

10. Protejează sănătatea oculară

Iată de ce morcovii susțin sănătatea oculară:

“Vitamina A conține o proteină esențială, numită rodopsinel, ce poate absorbi lumina din receptorii de pe retină, susținând astfel sănătatea membranei conjunctive.

Conform Scientific American “corneea poate și afectată grav dacă organismul nu primește suficientă Vitamină A. Anual, în jur de 250,000 -500,000 de copii orbesc din cauza deficitului de vitamina A.

Cum se prepară sucul de morcovi


Rețetă

Consumă întotdeauna acest suc proaspăt!

Ingrediente:

• 6 morcovi medii

• O bucată de turmeric de 25 mm su o jumătate de linguriță de turmeric pudră.

• O bucată de 25 mm de rădăcină de ghimbir

• Jumătate de lămâie decojită

• Jumătate ceașcă de apă

• ⅛ linguriță de scorțișoară

Instrucțiuni:

1. Pune toate ingredientele în blender și amestecă.

2. Adaugă scorțișoara și bucură-te de savoare!

Pentru a te bucura de beneficiile acestui suc, consumă zilnic 1, 2 pahare și adaugă în dieta ta o cantitate cât mai mare de morcovi. 

Vezi aici de ce nu este bine să consumăm morcovi baby!

Despre autor:

Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook sau Google+.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE