Posibil ca cel puțin o dată să nu vă fi simțit bine într-un mijloc de transport, tocmai când vă îndreptați spre serviciu sau când călătoreați spre o destinație de vacanță.
Problema care se pune este că în timp ce la unele persoane răul de transport în comun este văzut ca un sindrom, la alții înseamnă doar o stare ocazională. Motivele sunt diverse și nu despre ele mi-am propus să vorbesc.
Mai important este că putem apela la metode simple de prevenire a acestui fel de rău, urmând sfaturile specialiștilor. Numai așa, călatoria cu mașina, de exemplu, va fi prilej de a păstra cele mai frumoase amintiri și nu dureri de cap, amețeli, vărsături…
Treceți la volan sau stați lângă șofer
Într-o mașină, cel mai nepotrivit loc pentru cineva care suferă de rău de transport este pe bancheta din spate. Acolo, acea persoană se simte deranjată de mișcările vehiculului și i se face rău.
Aflați în asemenea situație, vi se recomandă să treceți în locul șoferului. Cum nu toată lumea știe să conducă, cel mai bun loc este în față, în dreapta șoferului. Deci, cu proxima ocazie, aduceți-vă aminte de acest sfat!
Contemplați orizontul
Academia americană de ORL, Chirurgia capului și gâtului (American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery) recomandă persoanelor suferinde de rău de transport să se așeze în sens invers mersului automobilului și să evite să citească pe durata traseului.
O altă metodă este ca acestea să fixeze un obiect distant sau orizontul, inducând creierului ideea că nu se mișcă deloc sau să meargă cu ochii închiși.
Aveți grijă ce mâncați
Vă așteaptă un traseu lung, de aceea fiți atenți la ce mâncați. În niciun caz alimente care să vă baloneze, să vă simțiți încărcați. Nici alcoolul, nici țigara nu sunt recomandate. Alimentele grase și/sau condimentele pot provoca vărsături. Mâncați lejer, asigurându-vă că v-ați hidratat suficient înainte de a pleca într-o călătorie.
Ronțăiți
Petrecând ore lungi în mașină cu stomacul gol, s-ar putea să vă plângeți de aciditate și de senzația de greață. Este bine să ronțăiți ceva pe traseu și să nu uitați să mâncați ușor înainte de a porni la drum.
Încercați să vă autosugestionați
Cuvintele pot acționa în mintea voastră ca un instrument puternic care să vă facă să nu vă temeți de rău de transport. Au rol de placebo verbal. Așadar, vorbiți-vă, repetați-vă că nu se va întâmpla nimic neplăcut.
Citește aici și un remediu natural pentru răul de mișcare!
Folosiți ghimbir
Ingerat înainte de începutul călătoriei, ghimbirul acționează ca un tratament natural, ca o măsură preventivă. Puteți bea ceai de ghimbir, înghiți pastile sau capsule din rădăcină de ghimbir.
Respirați putin aer proaspăt
Călătoria într-o mașină ce are ferestrele închise poate să vă sufoce, să transpirați excesiv și să nu vă simțiți confortabil.
Uneori, puțin aer proaspăt vă ajută să vă destindeți, mai ales pe traseele lungi. La fel pauzele scurte/popasurile, timp în care puteți da cu puțină apă pe față, ba chiar face câțiva pași pe jos înainte.
Drum bun și fără probleme!