"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Nu ai mai mâncat de mult timp fast food sau dulciuri, faci foarte mult sport și se pare că nimic nu te ajută să slăbești? De fapt, mulți oameni nu realizează că anumite obiceiuri îi împiedică să aibă corpul mult visat.

Iată care sunt cele 5 obiceiuri matinale la care trebuie să renunți imediat!

 

nu dormi mult daca vrei sa slabesti

 

1. Dormi prea mult

 

Un lucru este clar, organismului tău nu îi plac extremele. Nu este bine nici să dormi prea mult, nici prea puțin! Conform unui studiu recent, dacă dormi mai mult de 10 ore, ai toate șansele să te îngrași. Nu este de mirare că medicii recomandă să dormi între 7 și 9 ore pe zi!

 

2. Te pregătești pe întuneric

 

Trage imediat draperiile, după ce te-ai trezit. Se pare că lumina care pătrunde dimineața în cameră activează metabolismul și ajută organismul să se trezească. Chiar și 20-30 de minute de lumină pot avea efecte minunate asupra organismului tău!

 

3. Nu îți faci patul

 

Poate că îți pare ciudat, însă este adevărat! Un studiu realizat de către US National Sleep Foundation spune că dacă îți faci patul dimineața, chiar îți ajuți organismul să elimine kilogramele în plus.


4. Uiți să te cântărești

 

Cercetătorii din cadrul Univerității Cornell spun că dacă te vei cântări zilnic, chiar poți slăbi! Cel mai bine este să te cântărești dimineața!

PUBLICITATE


5. Mănânci prea puțin la micul dejun

 

Cercetătorii din cadrul Univerității din Tel Aviv sunt de părere că un mic dejun savuros este tot ceea ce îți trebuie pentru a scăpa de kilogramele în plus. Un mic dejun care conține aproximativ 600 de calorii (carbohidrați, desert și grăsimi sănătoase) ajută metabolismul să ardă foarte repede caloriile.

 

Citește aici și ce alimente să nu consumi dacă vrei să pierzi în greutate!

 

Despre autor:

Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook sau Google+.

 

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE