"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Asemeni oricărei femei, nemulțumită de aspectul fizic, această femeie era în căutarea unei diete miraculoase, care să o ajute cu adevărat să scape de kilogramele în plus. După ce a făcut tot felul de încercări, a ajuns la varianta pe care ți-o prezint astăzi.

Este o dietă care nu te scapă de kilogramele în plus peste noapte, însă chiar funcționează!


Iată ce schimbări trebuie să faci în dieta ta!

ce sa faci ca sa arzi grasimea

Pâinea

Femeia a înlocuit pâinea albă cu biscuiți tari sau pâine neagră. Cu timpul, a descoperit că așa i-a fost mai ușor să renunțe complet la făinoase.


Sucurile

Încearcă să înlocuiești sucurile de pe piață, cu sucuri naturale, preparate chiar la tine acasă. Optează întotdeauna pentru fructe și legume proaspete.

PUBLICITATE

Băuturile alcoolice

Ar fi mai bine să nu consumi alcool, însă dacă mergi la un eveniment unde trebuie să consumi ceva, optează pentru vin, deoarece este sănătos și îți oferă beneficii multiple.


Zahăr

A optat pentru varianta de a-și prepara acasă dulciurile, folosind îndulcitori naturali, cu un conținut caloric mic.

Cafeaua

Optează pentru cafeaua verde, deoarece are foarte multe proprietăți și beneficii pentru sănătatea organismului tău. Are gustul puțin diferit, însă te vei obișnui foarte repede.


Micul dejun

Nu trebuie să sari niciodată peste această masă, deoarece te ajută să nu iei în greutate. Poți opta pentru ouă și legume.

Citește aici rețeta celui mai sănătos mic dejun din lume!

Ciocolata

Dacă nu reușești să renunți la ciocolată, poți opta pentru ciocolata neagră. Cu cât este mai neagră și mai amară, cu atât te îngrașă mai puțin.

Fructele

Fructele sunt sănătate curată, însă trebuie să le alegi pe cele care nu te îngrașă. Optează pentru kiwi sau mere, conțin foarte multe vitamine și mulți antioxidanți.

Dresingurile

Ne place maioneza, însă ne îngrașă foarte tare, așa că vă recomand să o înlocuiți cu brânză cremoasă, avocado sau ulei de măsline.

Iaurtul

Nu mai cumpărați iaurturi de la supermarket, preparați-le acasă. Dacă vă plac cele cu fructe, adăugați fructe proaspete, nuci sau miere.

Și da, această doamnă ne-a menționat faptul că mergea pe jos minim 30 de minute în fiecare zi.

Aceste schimbări nu reprezintă un efort prea mare, nu-i așa?

Despre autor:

Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook sau Google+.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!