"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Ileana Mladinoiu

 

Aproape in fiecare zi suntem nevoiti sa ne deplasam de acasa din diverse motive. De aceea ar trebui sa stim ca mersul pe jos are numeroase beneficii pentru organismul nostru, indiferent de varsta.

 

ce se intampla atunci cand mergem pe jos

 

 

Spun acest lucru, fiindca am o vecina (la tara) care, desi a depasit 90 de ani, merge in fiecare duminica la biserica din sat, aflata destul de departe, pe jos si se intoarce tot pe jos. Ii adresez ori de cate ori o intalnesc (atat cat mai vizitez locurile natale) laudele binemeritate.

 

Intorcandu-ma la oras, cu multele mijloace de transport ce ne stau la dispozitie, este greu sa ne obisnuim sa facem ca nonagenara de la tara. Suntem comozi, ne grabim sa ajungem la serviciu ori in alte locuri importante.

PUBLICITATE

 

Eu cred ca suntem constienti ca mersul pe jos reprezinta sportul primordial, cel mai bun si care aproape nu cunoaste contraindicatii, la nicio varsta, cum am mai spus. Si atunci, de ce sa nu ne schimbam obiceiul de a urca in primul tramvai ori autobuz care ne apare in fata?

 

Pentru ca mersul pe jos activeaza circulatia, de multe ori perturbata (la femei in timpul menopauzei). Mersul pe jos face un adevarat masaj intern, care dreneaza sangele catre inima, oxigeneaza organismul, impiedica varicele, tonifica musculatura.

 

Mersul pe jos nu inseamna a pune un picior in fata celuilalt, pe tocuri inalte, cu umerii incovoiati si bratele incarcate cu plase si pachete.

 

Un mers pe jos eficace trebuie efectuat intr-un ritm sustinut si egal, o atitudine naturala si imbracaminte comoda. Evitati paltoanele prea grele, centurile stramte, sutienele cu balene si mai ales jartierele.

 

Citeste si cu ce te ajuta mersul descult…..

 

Incontestabil ca, pentru anumite femei, cu forme mai pline, pantalonii, atat de moderni si practici, vin mai bine pe centura-chilot, dar aceasta comprima abdomenul si coapsele, ingreuneaza circulatia si digestia.

 

Alegeti pantofi/cizme cu toc mic, dar nu plat, de circa 3 cm. Talpile de cauciuc, crep sau din sfoara au avantajul ca evita socul atingerii piciorului de caldaram.

 

Pe drum, inclinati putin capul in fata, nu ridicati umerii. Indoiti genunchii elastic, picioarele, muschii stomacului si ai abdomenului trebuie sa ia parte la mers.

 

Nu faceti pasi prea mari, adaptati-i la lungimea picioarelor, intre 0,75 si

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!