"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Ileana Mladinoiu

 

Daca v-ati propus sa gatiti sanatos, sa stiti ca aveti posibilitatea sa inlocuiti anumite ingrediente, socotite daunatoare, cu altele, fara a afecta in vreun fel gustul bucatelor.

 

Specialistii in naturopatie ne recomanda cu ce putem inlocui in retetele noastre urmatoarele ingrediente:

 

trebuie sa gatiti sanatos

 

 

– sarea cu gomasio (amestec de susan si sare de mare);

 

– zaharul alb rafinat cu sirop de agave, de artar sau zahar integral, nerafinat;

 

– indulcitorii artificiali cu stevia (lichida sau pudra);

 

– cafeaua cu ceai sau cicoare;

 

– laptele cu unul bio sau unul semidegresat;

 

– smantana cu crema de soia (pentru preparate sarate) sau crema de orez (pentru preparate dulci);

 

– iaurtul de vaca cu iaurtul de oaie;

 

– branza de vaca cu branza de capra sau de oaie;

 

– chipsurile cu migdale, nuci, arahide…;

 

– painea alba cu paine integrala, paine cu maia, bio;

 

– nutella cu piure de migdale, miere, dulceata de casa;

 

– faina alba cu faina integrala de alac;

 

– cerealele pentru copii cu fructe uscate;

 

Si, un ultim sfat, desi nu tine de alimentatie, ar fi sa inlocuim tigara cu sportul.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...