"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Ileana Mladinoiu

Daca v-ati propus sa gatiti sanatos, sa stiti ca aveti posibilitatea sa inlocuiti anumite ingrediente, socotite daunatoare, cu altele, fara a afecta in vreun fel gustul bucatelor.

Specialistii in naturopatie ne recomanda cu ce putem inlocui in retetele noastre urmatoarele ingrediente:

trebuie sa gatiti sanatos

– sarea cu gomasio (amestec de susan si sare de mare);

– zaharul alb rafinat cu sirop de agave, de artar sau zahar integral, nerafinat;

– indulcitorii artificiali cu stevia (lichida sau pudra);

– cafeaua cu ceai sau cicoare;

– laptele cu unul bio sau unul semidegresat;

– smantana cu crema de soia (pentru preparate sarate) sau crema de orez (pentru preparate dulci);

– iaurtul de vaca cu iaurtul de oaie;

– branza de vaca cu branza de capra sau de oaie;

– chipsurile cu migdale, nuci, arahide…;

– painea alba cu paine integrala, paine cu maia, bio;

– nutella cu piure de migdale, miere, dulceata de casa;

– faina alba cu faina integrala de alac;

– cerealele pentru copii cu fructe uscate;

Si, un ultim sfat, desi nu tine de alimentatie, ar fi sa inlocuim tigara cu sportul.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!