"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Petrut

Acest exercitiu te ajuta sa arati bine la orice varsta, fie ca porti ceva mulat, fie ca porti haine mai largi. Este usor de facut si, in plus, tonifiaza si intareste musculatura, previne accidentarile si mentine organismul sanatos.

scapa simplu de dureri de spate

Este vorba despre un exercitiu asemanator cu „podul”, insa este mult mai simplu si mai usor de urmat.Trebuie doar sa stai intins pe spate, cu mainile pe langa corp, sa aduci picioarele asa cum se observa in imaginea de mai sus, apoi sa ridici bazinul cat poti de mult.Trebuie sa faci 3 serii a 10 repetari!

Iata 3 motive pentru care iti recomandam sa-l treci pe lista exercitiilor fizice pe care le efectuezi zilnic. 

PUBLICITATE

Reduce durerile de spate

Acest exercitiu este un foarte bun remediu pentru durerile de spate si se recomanda in special persoanelor care petrec mult timp asezati pe scaun.

Reduce durerile de genunchi

Acest exercitiu vindeca durerile de genunchi in decurs de cateva saptamani si previne riscul aparitiei artritei.

Imbunatatirea performantei sportive

Muschii glutei sunt o grupa musculara angrenata in mai toate activitatile de miscare, asigurand fie o mai buna stabilitate, fie mai multa explozie in alergare, sarituri, samd.

Efectuarea cu regularitate a acestui exercitiu intareste muschii glutei, crescand astfel forta si rezistenta sportiva.

Despre autor:

Petrut s-a alaturat echipei Secretele pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii despre o viata sanatoasa. Pe Petrut il puteti gasi pe facebook!

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!