"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Cristian Iacov

Magneziul este un element esential angrenat in functionarea a aproape tuturor functiilor corporale. Incepand de la sanatatea celulelor si pana la sanatatea inimii, magneziul joaca un rol vital in organism. Deficientele de magneziu subrezesc sistemul imunitar si cresc sensibilitatea la imbolnaviri.

acestea sunt simptomele deficitului de magneziu

Cu toate astea, multi oameni nu cunosc in prezent care este doza zilnica optima de magneziu. Statisticile arata ca majoritatea americanilor, adica aproape 80 la suta din populatia SUA, potrivit spuselor dr. Mercola, sufera de deficiente de magneziu. Vestea buna este insa ca magneziul este usor de integrat in alimentatie. Exista numeroase alimente cu continut mare de magneziu, alimente precum cerealele, fructele, legumele crucifere, nucile, pestele, avocado-ul, bananele si chiar ciocolata neagra. 

Problema este ca putine dintre aceste alimente se regasesc in alimentatia americana tipica. 

Majoritatea oamenilor in ziua de azi consuma alimente procesate, care sunt foarte sarace in acest mineral.

Motivele pentru care magneziul este esential pentru sanatate

Printre functiile principale ale magneziului se numara:

• Productia de energie celulara

• Sprijinirea digestiei sanatoase

• Gestionarea procesului de sinteza a proteinelor si de formare de noi celule

• Activitatea enzimatica, sustinerea a mii de procese biochimice

• Mentinerea unui bun echilibru de minerale

Magneziul este activatorul a peste 300 de enzime. Enzimele regleaza numeroase functii corporale, printre care si productia de energie si contractiile musculare. Magneziul actioneaza precum un semnal ca le indica muschilor cand sa se contracte sau sa se relaxeze, iar contractiile musculare din preajma vaselor sanguine mari afecteaza in mod direct tensiunea arteriala. 

PUBLICITATE

Magneziul, un ion intracelular, are grija ca aproape toate chimicalele din organism sa isi indeplineasca sarcinile obisnuite. Cea mai mare concentratie de magneziu se intalneste in oase. In jur de 20-30 la suta din concentratia de magneziu se intalneste in muschi, si doar aprox. 2 la suta in afara celulelor.

Acum ca am acoperit aspectul functional, mai ramane sa vedem care sunt simptomele deficientei de magneziu pe care trebuie sa le ai in vedere.

Iata 9 semne de avertizare care se instaleaza timpuriu:

• Crampe musculare

• Insomnie

• Anxietate

• Hipertensiune arteriala

• Dureri musculare sau fibromialgie

• Migrene persistente

• Oboseala

• Diabet de tipul 2

• Osteoporoza

Alte simptome posibile sunt pierderea poftei de mancare, greata si stare

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE