"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Petrut

Oamenii cred, de obicei, ca atunci cand sunt balonati se confrunta cu niste gaze la nivelul sistemului digestiv, care le vin pe gat, in mod inconfortabil. Aceasta problema este una comuna, care se manifesta dupa o masa grea. Insa, din pacate, unele persoane se confrunta cu balonarea mereu. 

Iata care sunt cele mai comune cauze ale balonarii:

scapa de balonare

Nu bei suficienta apa: Multe probleme de sanatate au drept cauza principala consumul redus de apa. Acest lucru se intampla mai ales daca bei cafea sau alcool. Daca faci parte din categoria abia mentionata, incearca sa bei zilnic si 6-8 pahare cu apa. Cand organismul nu primeste suficienta apa, acesta incepe sa o inlocuiasca cu lichidele pe care le-a primit, asa ca balonarea poate avea drept cauza retentia de fluide. Din acest motiv, este indicat sa consumi cat mai multa apa.

Constipatia: Daca suferi de constipatie, incearca sa incluzi in regimul tau alimentar mai multe fibre, astfel incat sa accelerezi procesul digestiv si sa scapi de gaze, caci acestea pot cauza balonarea. In primul rand, consuma cantitati mici de fibre, pentru ca in caz contrar, poti inrautati problema. Nota: asigura-te ca folosesti paine integrala in loc de paine alba, bea multe smoothie-uri si mananca multe mure, coacaze etc.

PUBLICITATE

Esti prea stresat: Conform unui studiu recent, balonarea poate fi cauzata de stresul excesiv. Acest lucru se intampla cand sistemul este stresat, iar creierul incetineste functionarea sistemului digestiv. Balonarea poate avea drept cauze constipatia sau durerile de stomac. Indata ce scapi de stres, problema balonarii va disparea.

Mananci prea repede: Mesteca mancarea asa cum trebuie, deoarece iti va ajuta corpul sa o proceseze mai bine; in caz contrar, te poti balona. De asemenea, este important sa mananci cu inghitituri mici.

Carbohidrati: Balonarea poate aparea si atunci cand consumi carbohidrati in exces. Asadar, incearca alimente fara carbohidrati. Un alt lucru bun, pe care il poti face, este sa inlocuiesti zaharul si alcoolul cu legumele si fructele.

Despre autor:

Petrut s-a alaturat echipei Secretele pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii despre o viata sanatoasa. Sursa: homehealthyrecipes. Pe Petrut il puteti gasi pe facebook!

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!