"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Razvan

 

Alimentatia joaca un rol determinant in prevenirea si gestionarea bolilor de inima, asa ca trebuie sa acorzi o importanta deosebita regimului alimentar zilnic daca esti predispus la astfel de afectiuni. Cel mai periculos pentru sanatate este sodiul, asa ca redu pe cat posibil consumul de sare.

 

Iata insa si alte alimente la fel de rele:

 

daca ai probleme cardiace nu consuma aceste alimente

 

 

Sarea de masa

 

Excesul de sare genereaza probleme circulatorii, cardiace, renale si chiar cerebrale. Reduc pe cat posibil consumul de sare!

 

Cartofii prajiti de fast-food

 

O portie medie de cartofi prajiti contine 19 grame de grasime si 270 mg de sodiu.

 

Sucurile acidulate

 

Un studiu elaborat de Asociatia Americana pentru Sanatatea Inimii a aratat ca sucurile carbogazoase contin o cantitate foarte mare de zahar si indulcitori care determina cresteri bruste ale tensiunii arteriale.

 

Alcoolul

 

Numeroase studii au confirmat faptul ca alcoolul reduce vascularizarea tesuturilor corpului. O cercetare intreprinsa in Coreea de Sud a aratat ca alcoolul provoaca hipertensiune arteriala si reprezinta principala cauza de deces in randul populatiei adulte din tarile dezvoltate.

PUBLICITATE

 

Carnea rosie

 

Carnea rosie si derivatele ei pot provoca probleme cardiace si circulatorii. Asadar, redu consumul de produse fast-food si de produse din carne cu continut mare de grasime.

 

Carnea procesata

 

Produsele din carne precum carnatii, crenvurstii, sunca, salamurile, etc., sunt foarte rele pentru inima. Ca sa previi si sa tii sub control problemele de hipertensiune, ocoleste astfel de alimente si inlocuieste-le cu carne slaba de pui sau de peste.

 

Muraturile

 

Desi contin foarte putine calorii, muraturile au foarte mult sodiu. Un castravecior murat are in jur de 570 mg de sodiu, adica cu o treime peste doza zilnica de sodiu admisibila (2300 mg).

 

Zaharul

 

Zaharul, mai ales cel procesat si cel artificial, poate genera probleme grave de inima.

 

Gogosile

 

Sunt apetisante, dar contin foarte multe calorii. O gogoasa medie contine in jur de 200 de calorii si 12 grame de grasime.

 

Margarina

 

Multi inlocuiesc untul de masa cu margarina crezand ca fac o alegere mai sanatoasa, dar nici margarina nu este cu mult mai buna. Margarina este un produs intens prelucrat la temperaturi inalte, motiv pentru care contine urme de nichel, platina si aluminiu.

 

Supele la cutie si la plic

 

Sunt practice si usor de preparat, dar contin foarte mult sodiu. O

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!