Un articol de Mihaela Iliescu
Auzim uneori in jurul nostru expresia „nervi la stomac”, care indica o stare de rau fizic, ca urmarea a unei stari de rau emotional.
Dar ce inseamna „nervii la stomac”? O iritatie frecventa a mucoasei stomacului, cauzata de stari depresive sau stres psiho-social (tensiune, conflicte familiale si profesionale, situatii iritante, mod de viata trepidant), care stimuleaza aciditatea sucurilor gastrice.
Pentru ca miscarile stomacului sunt comandate de sistemul neuro-vegetativ, acesta este foarte sensibil si reactia este prompta. In afara de durerile vii, sub forma de crampe si de arsuri in regiunea superioara a abdomenului, „nervii la stomac” genereaza si alte reactii: gust acru in gura, senzatii de apasare, balonari, stari de voma, lipsa poftei de mancare.
Ca o regula generala, tulburarile dispar repede, pentru a aparea cu urmatoarea ocazie, iar rezultatul inseamna gastrita sau ulcer.
Cum preveniti?
– Duceti o viata sanatoasa, din punct de vedere al nutritiei, digestiei, respiratiei si somnului. Dormiti suficient, faceti exercitii de respiratie si relaxare.
– Incercati sa goliti mintea de ganduri, evitati conflictele, modificati-va atitudinea si modul de viata pentru a gestiona cat mai bine stresul.
– Limitati consumul de cafea, tutun si alcool.
– Adoptati un regim alimentar usor, bogat in legume. Luati mese mici, care usureaza activitatea stomacului.
– Beti ceaiuri din plante: hamei, roinita, portocala amara, rostopasca, coada soricelului, musetel, fenicul.
– Faceti inhalatii cu uleiuri esentiale de menta si rozmarin.
– Aplicarea unor cataplasme calde in zona stomacului poate ajuta. Binecunoscuta buiota si spalarile cu otet de fructe au, de asemenea, un efect calmant.
– Presopunctura, masajul abdomenului si antrenarea muschilor abdominali sunt, de asemenea, indicate.
– Atentie la calmante, ca si la toate medicamentele de sinteza care au efecte secundare asupra stomacului.
– Mancati la ore regulate, nu va infometati.