"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Razvan

Inainte de a trece in revista remediile si metodele naturale pentru balonare si constipatie, haide sa aruncam o privire asupra factorilor care favorizeaza aparitia acestor probleme. Intai sa analizam ce alimente genereaza astfel de simptome.

scapa de balonare si constipatie cronica

– Lactatele sunt printre cele mai iritante alimente pentru stomac, generand adeseori atat simptome de balonare cat si de flatulenta. Redu astfel consumul de lapte, branzeturi, iaurt si alte lactate si inlocuieste-le cu lapte de cocos, migdale, soia sau de in.

– Varza, brocoliul si sparanghelul sunt foarte bogate in nutrienti, dar marele lor dezavantaj este ca provoaca balonare. Acest efect se datoreaza continutului de rafinoza, un zahar care se digera foarte greu. Concluzia: consuma legume crucifere doar in cantitati moderate.

PUBLICITATE

– Si fasolea trebuie evitata, deoarece contine oligozaharide, un tip de zaharuri nedigerabile. Ca sa elimini o parte din aceste zaharuri, se recomanda sa tii boabele uscate la inmuiat cat mai mult timp inainte de a le gati.

– Merele si perele sunt foarte bogate in vitamine si fibre solubile, ceea ce nu poate fi decat un lucru bun, nu? Desigur, doar ca ele nu sunt bine tolerate de catre persoanele cu stomacul sensibil! Daca ai un stomac sensibil, elimina sau redu din alimentatie merele si perele.

– Guma de mestecat, caramelele si dulciurile in general nu sunt deloc recomandate persoanelor cu stomacul sensibil. Acestea contin cantitati mari de indulcitori care genereaza probleme gastrointestinale, plus ca mestecatul gumei te face sa inghiti mult aer, ceea ce amplifica balonarea.

– Alimentele sarate au un continut ridicat de sodiu, care incurajeaza retentia de apa. Redu consumul zilnic de sare pana la cel mult 2300 mg.

– Bauturile carbonatate precum sucurile acidulate si berea elibereaza dioxid de de carbon, care provoaca balonare.

Nota: Specialistii sustin ca urmatoarele 10 remedii au foarte bune proprietati de vindecare a aparatului digestiv, astfel ca reduc inclusiv simptomele de balonare. Stresul, alimentatia gresita si dezechilibrele florei bacteriene genereaza atat balonare, cat si constipatie si flatulenta. Desi aceste probleme digestive nu sunt periculoase, ele genereaza totusi mult disconfort si sunt stanjenitoare.

Iata o serie de remedii puternice pentru vindecarea rapida a constipatiei si balonarii:

1. Chimen dulce

Chimenul si chimenul dulce au efect antispasmodic asupra colonului si calmeaza foarte eficient simptomele de balonare si flatulenta. Chimenul

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!