"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Alexandra Ungureanu

De multe ori, stand in pat , in timpul noptii, se intampla sa ni se puna carcei la pulpa piciorului. Durerea este atat de puternica, incat simtim ca ni se taie rasuflarea, insa din fericire nu dureaza prea mult.

scapa repede de carcei

Acesti carcei apar in urma contractiei involuntare a muschilor, contractie extrem de dureroasa din cauza compresiei nervilor sau arterelor. Carceii sau crampele musculare pot aparea si in urma exercitiilor fizice prelungite sau al mersului pe jos, insotind adesea nevralgii, indeosebi nevralgia sciatica.

Am vorbit mai sus despre crampele din zona pulpelor, deoarece acestea sunt cele mai dureroase si cel mai des intalnite.

PUBLICITATE

Oamenii incearca sa scape de aceasta durere prin orice mijloc, fie apasa cu putere pe extremitatea patului, intinzand piciorul cat pot de tare pentru ca muschii contractati sa se detensioneze, ori isi maseaza pulpa.

Crampele, in mod normal, apar destul de rar, insa daca vi se intampla sa va confruntati cu ele prea des, exista metode care sa amelioreze starea sau chiar sa va elibereze complet de aceasta problema.

Eu sunt una din acele persoane, ce are des probleme cu crampele musculare, asa ca primul sfat pe care vi-l dau este sa evitati pozitiile care determina aparitia lor. Incercati sa dormiti cu capul mai sus decat pozitia picioarelor, faceti bai calde si stati departe de bauturile excitante precum cafeaua, ceaiul sau alcoolul.

In cazul crampelor musculare ale femeilor gravide, va recomand sa optati pentru un masaj al muschilor contractati, sa intindeti cu putere piciorul sau sa faceti un masaj cu liniment amonical camforat.

Daca aceste crampe apar la persoanele bolnave grav, incercati ca pe langa sfaturile precizate mai sus sa administrati si ceai sau comprimate din valeriana.

In zilele noastre exista un nou tip de crampe si anume crampele profesionale. Acestea apar in urma pozitiei prelungite pe scaun sau in fata calculatorului.

In acest caz, crampele pot aparea atat la nivelul gambelor, cat si al degetelor. Solutia ar fi sa faceti gimnastica sau masaj ori pur si simplu sa va ridicati din cand in cand de pe scun si sa faceti cateva exercitii, astfel incat sa detensionati muschii.

Sper ca aceste sfaturi sa va fie de ajutor si

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!