– proteine: 20
Carnati de orice tip..
Toate astea trebuie sa le preparati de asemenea in casa,folosind carne de la animale cerscute la tara si condimente din gradina ,etc.
De asemenea trebuie sa consumati multe fructe ,legume ,sub forma de salate ,de sucuri,oua ,branza telemea (daca reusiti sa va gasiti si o sursa de la tara ),iaurturi cu fructe facute de voi ,in special din capsuni ,visine ,cirese ,caise ,cereale integrale pe care este preferabil sa le mancati cu iaurt de casa.
Faceti miscare ,un sport usor care sa va mentina tonusul muscular sa nu depuneti grasime ,am mai precizat asta .
Sfat ,evitati orice produs de patiserie din comert ,totul facut in casa ,folositi miere ,nu zahar .
Si unul din cele mai importante sfaturi ,nu va mai stresati din orice,evitati supararile si incercati sa deveniti nesimtiti .Dormiti cel putin 8 ore zilnic .
Bafta !!
Despre autor:
Elena-Lacramioara Ana Kali Kuan s-a alaturat
Echipei Secretele.com pentru a veni in
sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa cu ajutorul medicinei naturiste. Pe Elene-Lacramioara o puteti
gasi si pe facebook!