"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Razvan

Cu siguranta stii povestea despre Popeye si ingredientul care ii dadea lui puterea, facandu-l indestructibil. Da, spanacul este o legume foarte sanatoasa, extrem de nutritiv si pe care toata lumea ar trebui sa o includa in regimul alimentar zilnic.

In acest articol iti vom prezenta beneficiile spanacului asupra sanatatii, modul adecvat de consumare, precum si lucrurile pe care trebuie sa le eviti atunci cand vine vorba de aceasta legume.

aceasta planta poate fi otravitoare

Spanacul este bogat in vitaminele A, C, B, E, in minerale, acid folic si potasiu. Este indicat sa se consume spanac, deoarece contine zeaxantina si luteina in cantitati importante, care pot proteja organismul de numeroase boli.

PUBLICITATE

ATENTIE!

Tine cont ca spanacul nu trebuie niciodata reincalzit deoarece nitratii pe care ii contine spanacul pot deveni foarte periculosi, ba chiar cancerigeni!

In eventualitatea faptului ca nu cunosteai acest detaliu, tine cont ca nu trebuie sa reincalzesti niciodata spanacul deja gatit. Aceasta planta trebuie consumata in stare cruda, insa daca intentionezi sa consumi spanacul gatit a doua zi, atunci mananca-l rece. Va fi la fel de gustos ca atunci cand este cald.

Iata mai jos doar cateva beneficii ale spanacului asupra sanatatii!

-alcalinizeaza organismul

-regleaza tensiunea

-combate psoriasisul, acneea si ridurile

-lupta impotriva arterosclerozei, bolilor cardiace sau atacului cerebral

-ajuta digestia, previne constiparea si regleaza nivelul zaharului din sange

-este bogat in fier

-contine vitaminele B1, B6, riboflavina, folat si niacin

-este o sursa importanta de omega 3

-contine acizi grasi

-este eficient ca remediu impotriva imbatranirii

-imbunatateste vederea

In concluzie, aceasta leguma care contine mai multi nutrienti, este foarte sanatoasa si o poti consuma zilnic, atat timp cat nu o reincalzesti.

Despre autor:

Razvan s-a alaturat
echipei Secretele.com
pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Sursa: recipesforhealthylife. Pe Razvan il puteti gasi si
pe facebook

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!