"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Razvan

Multi dintre noi ne dorim un abdomen plat si tonifiat, iar acest lucru este perfect posibil cu cateva trucuri simple. Majoritatea nutritionistilor si antrenorilor de fitness recomanda cresterea aportului de apa pe parcursul zilei, dar la fel de important este si sa respecti o alimentatie adecvata.

In continuare ne vom concentra asupra aspectului alimentatiei si iti vom dezvalui ce trebuie si ce nu trebuie sa faci ca sa obtii abdomenul plat mult dorit. Sfaturile prezentate in continuare reduc problemele de balonare si incurajeaza topirea grasimii abdominale.

scapa de grasimea de pe abdomen


1. Renunta definitiv la lactate

Laptele este o bautura sanatoasa intr-adevar, dar te poate impiedica sa arzi grasimea abdominala. In plus, genereaza de multe ori indigestii, flatulenta si balonare. Daca nu poti renunta de tot la lapte, macar inlocuieste-l cu iaurturi.

PUBLICITATE

2. Renunta la alimentele procesate, cafea, zahar rafinat si alcool

Ca sa capeti abdomenul plat mult dorit, redu consumul de cafea si alcool. Alimentele procesate incurajeaza depunerea grasimilor, iar zaharul rafinat impiedica arderea grasimilor.

3. Redu consumul zilnic de sare

Excesul de sare te predispune la probleme de retentie a apei. Evita produsele exagerat de sarate si incearca sa nu sarezi mancarea gatita mai mult decat este necesar.

4. Renunta la condimentele picante

Multe dintre iritatiile stomacului sunt o consecinta a alimentelor picante, care cresc aciditatea stomacului. Pe langa problemele de digestie pe care le provoaca, condimentele iuti incurajeaza si depunerea grasimii pe abdomen.


5. Redu cantitatea zilnica de carbohidrati

Carbohidratii interfereaza si ei cu arderile grasimilor. Astfel, evita pastele fainoase, painea si dulciurile. Consuma in schimb mai multe alimente bogate in proteine.

6. Spune „da” fructelor proaspete

Toate fructele sunt sanatoase, dar pentru slabit trebuie sa consumi mai ales mere, pere si citrice. Merele si perele contin multa fructoza, care accelereaza metabolismul, in timp ce fructele citrice incurajeaza arderea grasimilor.

Urmeaza aceste sfaturi ca sa intri in forma cat mai repede si sa te bucuri de un abdomen plat si atragator!

Despre autor:

Razvan s-a alaturat
echipei Secretele.com
pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Sursa: healthyfoodhelp. Pe Razvan il puteti gasi si
pe facebook

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!