"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Ileana Mladinoiu

Raspunsul la intrebarea din titlu nu este asa de simplu, de aceea sunt necesare cateva explicatii cu privire la beneficiile caldurii asupra durerii localizate la glezne, umeri, spate, ceafa, vertebre, muschi, cum s-o aplicam, unde si cand trebuie sa folosim gheata.

Beneficiile caldurii

 

Prin dilatarea vaselor sanguine obtinuta cu ajutorul caldurii, se realizeaza circulatia sangelui. In felul acesta, oxigenul si substantele nutritive sunt transportate in celulele musculare. De asemenea, toxinele naturale produse de muschi sunt evacuate mai usor.

Insa cel mai important efect pe care il are caldura este decontractarea muschilor si inducerea unei stari de bine in organism. Si cum stim ca durerile musculare sunt in general cauzate de stres, de timpul petrecut la calculator, ele se vor potoli. Un rezultat si m ai bun al utilizarii caldurii se obtine prin asocierea cu masajul zonelor afectate.

PUBLICITATE

Cum se aplica

Foarte simplu, acasa, cu un uscator de par. Daca nu-l avem, se poate procura din farmacii un aparat de masaj cu infrarosii. O alta metoda ar fi aplicarea de cataplasme calde sau de patch-uri speciale ce difuzeaza caldura aproximativ 8 ore. Daca durerea este la glezne, inclusiv o introducere a picioarelor in apa calda poate fi o solutie, mai ales daca vom adauga putina sare mare in acea apa…

Unde aplicam caldura

In partea lombara, dorsala, umeri, ceafa. In acelasi timp, caldura este remediu eficace impotriva crampelor musculare sau a curbaturilor dar si in cazul durerilor de glezne, daca acestea nu sunt rezultatul unor entorse..

Cand trebuie sa apelam la gheata

Cand observam o zona inflamata, rosie si fierbinte, ca in cazul entorselor sau a tendinitei. Daca durerile devin cronice, trebuie sa ne intoarcem la caldura. De exemplu, cand o tendinita se transformata in epicondilita-“cotul tenismenului”- (inflamatie a tendoanelor cotului cauzata de suprasolicitarea antebratului).

De retinut ca prin aplicarea de gheata in caz de ne intepeneste gatul (torticolis) si daca incepem sa tremuram, este de preferat caldura.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE