"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Mihaela Iliescu – Consultant nutritie

 

Orice persoana care sforaie se confrunta cu mai multe provocari, care ii afecteaza viata de zi cu zi: isi deranjeaza partenera/partenerul, are un somn de slaba calitate, nu se odihneste suficient.

 

De ce apare sforaitul?

 

Ca urmare a efortului facut de organism pentru a-si asigura un flux constant de aer, prin caile respiratorii ingustate in timpul somnului, printr-o respiratie adanca, apta sa produca degajarea cailor respiratorii. Deplasarea fortata a aerului determina miscarea rapida a valului palatin, ori a “omusorului”, iar aceasta vibratie produce zgomotul suparator care tulbura linistea somnului.

 

La unele persoane, sforaitul alterneaza cu scurte intervale de intrerupere a respiratiei, asa numita “apnee in somn”, cauzata de presiunea tesutului adipos asupra laringelui, fenomen intalnit mai ales la barbatii supraponderali, care fumeaza sau consuma alcool.

 

Sforaitul este un serios avertisment in ceea ce priveste riscul de accidente vasculare sau de boli cardio-vasculare.

 

Obstructia respiratorie poate aparea si ca urmare a unei stari cronice de congestie, provocata de nivelul crescut de mucus la nivel nazal, in laringe, trahee sau bronhii. Producerea unei cantitati mai de mucus este cauzata de obiceiurile alimentare gresite, care incarca organismul de toxine metabolice, rezultate mai ales din procesarea glucidelor si carbohidratilor.

 

Alimente mari producatoare de mucus: lactate, zahar, faina alba, cereale decorticate, grasimi si produse de origine animala, produse procesate. Chiar si alimentele benefice, de exemplu cerearelele inregrale sau fructele uscate, pot produce mucus, daca sunt consumate in exces.

PUBLICITATE

 

Recomandari anti-sforait:

 

Tehnicile medicale alopate sunt, in general, radicale si invazive.

 

Tratamentele naturiste/alrernative sunt orientate catre eliminarea cauzelor de natura alergica ( de exenplu, rinitele).

 

Primele indicatii se refera la renuntarea la tutun, cafea, alcool si, mai ales, la mesele bogate si…kilogramele in plus. Se va face o detoxificare a organismului, cu ceaiuri (urzica, papadie, salvie), clisme usoare si alte metode curatare a colonului.

 

Se vor elimina din dieta toate alimentele producatoare de mucus (cele mentinate mai sus). Culcarea si trezirea se vor face la aproximativ aceleasi ore in fiecare zi. Cina va fi luata cu cel putin trei ore inainte de culcare si va contine numai alimente usoare, de origine vegetala.

 

Remedii naturiste si fitoterapeutice:

 

Infuzii de cimbrisor sau musetel. Se pun doua lingurite de plante in 200 ml apa clocotita, se acopera si se lasa la infuzat 10-15 minute. Se face gargara in fiecare seara.

 

Infuzii de menta, cimbrisor, musetel, muguri de pin. Se vor folosi ca inhalatii timp de 10-15 minute. In timpul procedurii, se acopera vasul cu infuzie fierbinte si capul cu un prosop.

 

Ceaiul de trei-frati-patati. Se pun doua lingurite de plante in 200 ml apa clocotita (o cana), se acopera si se lasa la infuzat 10-15 minute. Se consuma doua, trei cani pe zi, mai ales pentru eliminarea cauzelor alergice.

 

Inhalatii cu ulei de menta, rozmarin sau eucalipt, care pot reduce inflamatiile mucoaselor cailor respiratorii.

 

Solutia salina aspirata alternativ prin nari usureaza respiratia. Se utilizeaza atat seara, cat si pe parcursul zilei, atata timp cat este nevoie. Cantitatea de sare care se adauga la 200 ml apa aflata la temperatura corpului depinde de nivelul de toleranta al fiecarei persoane in parte. Dupa aspirare apa va fi evacuata pe cale bucala, fara a fi inghitita.

Share on Facebook
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE