"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Mihaela Iliescu – Consultant nutritie

Orice persoana care sforaie se confrunta cu mai multe provocari, care ii afecteaza viata de zi cu zi: isi deranjeaza partenera/partenerul, are un somn de slaba calitate, nu se odihneste suficient.

scapa de sforait


De ce apare sforaitul?

Ca urmare a efortului facut de organism pentru a-si asigura un flux constant de aer, prin caile respiratorii ingustate in timpul somnului, printr-o respiratie adanca, apta sa produca degajarea cailor respiratorii. Deplasarea fortata a aerului determina miscarea rapida a valului palatin, ori a “omusorului”, iar aceasta vibratie produce zgomotul suparator care tulbura linistea somnului. 

La unele persoane, sforaitul alterneaza cu scurte intervale de intrerupere a respiratiei, asa numita “apnee in somn”, cauzata de presiunea tesutului adipos asupra laringelui, fenomen intalnit mai ales la barbatii supraponderali, care fumeaza sau consuma alcool.

PUBLICITATE

Sforaitul este un serios avertisment in ceea ce priveste riscul de accidente vasculare sau de boli cardio-vasculare.

Obstructia respiratorie poate aparea si ca urmare a unei stari cronice de congestie, provocata de nivelul crescut de mucus la nivel nazal, in laringe, trahee sau bronhii. Producerea unei cantitati mai de mucus este cauzata de obiceiurile alimentare gresite, care incarca organismul de toxine metabolice, rezultate mai ales din procesarea glucidelor si carbohidratilor. 

Alimente mari producatoare de mucus: lactate, zahar, faina alba, cereale decorticate, grasimi si produse de origine animala, produse procesate. Chiar si alimentele benefice, de exemplu cerearelele inregrale sau fructele uscate, pot produce mucus, daca sunt consumate in exces.

Recomandari anti-sforait:

Tehnicile medicale alopate sunt, in general, radicale si invazive.

Tratamentele naturiste/alrernative sunt orientate catre eliminarea cauzelor de natura alergica ( de exenplu, rinitele).

Primele indicatii se refera la renuntarea la tutun, cafea, alcool si, mai ales, la mesele bogate si…kilogramele in plus. Se va face o detoxificare a organismului, cu ceaiuri (urzica, papadie, salvie), clisme usoare si alte metode curatare a colonului.

Se vor elimina din dieta toate alimentele producatoare de mucus (cele mentinate mai sus). Culcarea si trezirea se vor face la aproximativ aceleasi ore in fiecare zi. Cina va fi luata cu cel putin trei ore inainte de culcare si va contine numai alimente usoare, de origine vegetala.

Remedii naturiste si fitoterapeutice:

Infuzii de cimbrisor sau musetel. Se pun doua lingurite de plante in 200 ml apa clocotita, se acopera si se

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restu articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!