"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Maya

 

Negresele calde si apetisante sunt excelente pentru a-ti satisface pofta de dulciuri. Problema este ca majoritatea negreselor abunda in ingrediente inflamatorii precum faina din grau si zahar.

 

Asadar, daca vrei un desert delicios care sa nu isi puna amprenta asupra sanatatii corpului ci, din contra, sa o intareasca, trebuie neaparat sa incerci aceasta reteta de prajituri cu cartofi dulci!

 

Cartofii le confera negreselor o textura minunata si le inzecesc valoarea nutritiva!

 

aceasta delicatesa este un bun antiinflamator

 

 

Ingrediente:

 

• 1 cana de piure de cartofi dulci

 

• ½ cana unt de migdale moale

 

• 2 linguri de sirop de artar

 

• ¼ cana cacao pudra

 

• O mana de chipsuri de roscove (optional) (poti folosi inclusiv seminte crude de cacao)

 

Instructiuni de preparare:

 

1. Preincalzeste cuptorul la o temperatura de 175 de grade C.

 

2. Unge o tava pentru prajituri sau un vas de yena cu putin ulei sau unt.

 

3. Topeste untul de migdale impreuna cu siropul de artar intr-o oala la foc mic.

 

4. Pune intr-un bol incapator cartofii dulci, untul de migdale si praful de cacao, dupa care amesteca totul bine.

PUBLICITATE

 

5. Adauga fulgii de ciocolata si rastoarna amestecul in vasul uns.

 

6. Coace amestecul timp de 20 de minute sau pana se patrunde complet.

 

7. Scoate compozitia de la cuptor si las-o sa se raceasca.

 

8. La acest punct, se recomanda sa tai negresele la dimensiunile dorite si sa le bagi putin la frigider.

 

Beneficiile nutritive ale cartofilor dulci

 

Cartofii dulci abunda in vitaminele A si C, potasiu, calciu si magneziu, mangan si alti nutrienti importanti.

 

Vitamina A: Este esentiala pentru vedere, regenerarea celulara, dezvoltarea embrionala, precum si pentru functia imunitara, sanatatea pielii si dezvoltarea oaselor.

 

Vitamina C: Intareste sistemul imunitar, fortifica oasele si dintii, sprijina digestia si detine un rol important in producerea de hematii (celule rosii). Vitamina C sprijina si accelereaza vindecarea ranilor, creste productia de colagen si contribuie la reducerea stresului.

 

Vitamina D: Joaca un rol important in echilibrarea nivelurilor de energie, regleaza dispozitia si sprijina constructia si mentinerea tesuturilor osoase, cardiace, nervoase, epiteliale si smaltului dentar. De asemenea, sprijina functionarea glandei tiroide si intareste sistemul imunitar.

 

Vitamina B6: Regleaza metabolismul, nivelurile hormonale si chimicalele din organism. Joaca un rol important inclusiv in mentinerea sanatatii sistemului nervos.

 

Potasiul: Regleaza ritmul cardiac

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!