"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Maya

Desi curele de slabire pot fi adeseori dificil de urmat, exista si unele diete usoare care iti pot aduce rezultatele dorite.

Ei bine, daca iti place smantana, iti prezentam dieta ideala pentru tine! Urmand aceasta dieta poti slabi pana la 5-6 kg in 10 zile, fara a fi nevoie sa renunti la multe dintre alimentele tale preferate.

slabeste imediat cu acest preparat

Corpul tau va beneficia de aportul necesar de proteine, carbohidrati si fibre!

Totusi, fiind vorba de o dieta restrictiva, nu se recomanda sa o urmezi pe o perioada mai mare de 14 zile.

Smantana este un aliment extrem de sanatos si de util, care poate echilibra activitatea tractului gastro-intestinal si stimula sistemul imunitar. Mai mult decat atat, te ajuta sa elimini toate toxinele din organism si accelereaza metabolismul.

In plus, contine toti nutrientii necesari organismului: grasimi, carbohidrati si proteine, motiv pentru care este considerat un aliment complet.

PUBLICITATE

Ingredientele necesare pentru dieta:

• Smantana naturala – 500 g pe zi

• Fructe – pana la 300 g pe zi (strugurii si pepenii galbeni se exclud din cauza continutului mare de zahar)

• Carne – pana la 100 g pe zi (pui si curcan – dupa ce indepartezi grasimea – si peste)

• Legume – pana la 300 g pe zi (rosii, ridichi, castraveti, ardei)

• Verdeturi – pana la 300 g pe zi (salata verde, varza, rucola, andive)

Meniul zilnic:

Nota: Cantitatea de smantana pe care o vei folosi la prepararea anumitor retete poate varia in functie de gusturile si nevoile proprii. Esential este sa mananci 500 g de smantana pe zi; poti portiona cantitatea dupa cum doresti.

Micul dejun:

• Amestec din smantana si zmeura

• O ceasca de ceai verde sau o cana de suc de portocale proaspat


Pranz:

• Ceai de plante cald

• O supa rece din smantana si castraveti feliati marunt

• 100 g de carne gatita

• Salata cu castraveti, rosii si verdeturi

• Lapte batut, daca doresti

• Un pahar de limonada calda (fara zahar)

Gustarea de dupa-amiaza:

• Rosii cu lapte batut. Poti adauga si un pic de mustar si sare la smantana.

Cina:

• O ceasca de ceai fierbinte pe baza de plante

• Fasole verde cu smantana

• Un pahar de limonada calda

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
PUBLICITATE
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE