"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

5 + thirteen =

thirteen − 9 =

Un articol de Calin Petru Barbulescu

loading...

In lipsa unui somn nocturn suficient si profund, creste predispozitia pentru depresie, diferite boli, slabiciune fizica, lipsa de energie, apatie si hipertensiune arteriala. Somnul joaca un rol crucial in mentinerea corpului intr-o forma optima.

 

Pe durata somnului nocturn, creierul proceseaza si fixeaza in memorie multe dintre evenimentele petrecute peste zi. Tot in timpul somnului, sistemul nervos se regenereaza si se recupereaza pentru a face fata cu brio solicitarilor cognitive zilnice. Somnul maximizeaza capacitatea de concentrare, ii permite creierului sa efectueze o igiena mentala corespunzatoare, si revigoreaza corpul.

 

Potrivit celor mai recente cercetari, intre 3 si 5 milioane de romani sufera de tulburari de somn. Acesta este principalul motiv pentru care atat de multi oameni se simt mereu obositi si irascibili.

 

sucurile de banane cu scortisoara te ajuta sa adormi mai usor si sa dormi mai bine

Trebuie neaparat sa incerci ceaiul de scortisoara si banane pentru o mai buna calitate a somnului. Poti folosi bautura pe post de gustare inainte de culcare.



De ce scortisoara?

 

Pe langa faptul ca are o aroma placuta, scortisoara actioneaza precum un tonic ce incurajeaza o buna relaxare si recuperare a corpului. In plus, sprijina digestia si imbunatateste calitatea somnului.

 

De ce banane?

 

Bananele sunt o sursa bogata de magneziu si potasiu, elemente ce imbunatatesc calitatea somnului. Aceste minerale reduc impactul negativ al excesului de cortizol si contribuie la relaxarea sistemului circulator venos si muscular.

 

Ingrediente:

 

• Un strop de scortisoara (dupa gust)

 

• 500 de ml de apa

 

• o banana

 

Instructiuni:

 

Adu apa la punctul de fierbere, apoi adauga la ea banana feliata. Mai tine apa pe foc inca 10 minute, apoi strecoar-o si toarn-o intr-o cana. La final presara peste ea si un varf de cutit de scortisoara.

 

Consuma jumatate din aceasta bautura cu o ora inainte de a merge la culcare.
Cealalalta jumatate se pastreaza la frigider si se consuma seara urmatoare!
Stilul de viata agitat, anxietatea, obiceiurile alimentare proaste si carentele de minerale sunt cele mai frecvente cauze ale problemelor de somn.
Consumul de alimente sanatoase, miscarea, reducerea stresului, respectarea unui program de odihna bine stabilit si reducerea portiilor de mancare consumate la cina contribuie la reglarea somnului.

Despre Autor:

Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!”
Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+.

loading...

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.