"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Calin Petru Barbulescu

Unii oameni considera stresul a fi boala mileniului trei, si pe buna dreptate – din ce in ce mai multi oameni ii cad prada. Desi suntem perfect constienti de faptul ca stresul este principalul dusman al sanatatii noastre, de multe ori il percepem ca fiind ceva normal, ceva ce face parte din realitatea noastra cotidiana. Aceasta perceptie ne descurajeaza sa mai cautam metode de combatere a efectelor sale nocive, pentru ca ajungem sa luam ca atare consecintele bolii.

 

Avem la indemana destule moduri prin care putem reduce stresul, cea mai buna masura constand in ajustarea alimentatiei zilnice. O dieta adecvata poate face adevarate minuni cand vine vorba de combaterea stresului.

 

Hai sa vedem impreuna asupra caror alimente trebuie sa ne concentram atentia in mod deosebit.

 

stresul poate fi gestionat cu succes si prin alimentatie

1. Telina

 

Telina are efecte calmante. Studiile au aratat ca un consum zilnic a 4 legaturi de telina poate scadea tensiunea arteriala, unul dintre primele simptome ale stresului.

PUBLICITATE

 

2. Usturoiul

 

Usturoiul se foloseste in medicina naturista de mii de ani datorita proprietatilor sale antibacteriene, antivirale si antidepresive. Aceste proprietati reduc inflamatia si imbunatatesc calitatea sangelui, echilibrand nivelul glicemiei si stimuland detoxifierea organismului.

 

3. Legumele verzi

 

In categoria legumelor verzi intra inclusiv broccoli, conopida, varza, varza chinezeasca si hreanul. Aceste legume contin compusi de sulf care stimuleaza activitatea enzimelor anticancerigene ale corpului.

 

4. Pestele gras

 

Toate tipurile de peste gras, cum ar fi macroul, somonul, sardinele si pastravul, sunt bogate in acizi grasi omega 3, magneziu, si zinc, care au efecte benefice asupra functiei cerebrale si a sanatatii inimii, reducand efectele nedorite ale stresului.

 

5. Musetelul

 

Este binecunoscut faptul ca ceaiul de musetel este de real folos in problemele de insomnie, nervozitate si indigestie. Musetelul creste, de asemenea, nivelurile de acid hipuric si previne infectiile (aceeasi substanta se regaseste in fructe de padure precum afinele si merisoarele).

 

6. Ciocolata

 

Chiar inainte ca europenii sa descopere ciocolata, aztecii consumau praful de cacao pentru efectele sale terapeutice. Studiile arata ca un consum de 40g de ciocolata neagra pe zi te poate ajuta sa faci fata mai bine stresului prin eliberarea in organism a „hormonului fericirii” – beta-endorfina.

 

7. Nucile

 

Nucile sunt bogate in vitamina B, zinc, magneziu si acizi grasi

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restu articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!