simpla. Tot ce trebuie sa faci este sa pui toate legumele intr-o oala, sa presari condimentele peste ele, sa adaugi apa, si sa fierbi apoi ingredientele la foc mare timp de zece minute, iar apoi sa continui procesul de fierbere la foc mic pana la patrunderea legumelor.
Planul regimului de 7 zile:
Ziua 1: Mananca doar supa si fructe. Poti consuma, de asemenea, apa plata, ceai neindulcit sau suc de afine. Poti manca orice fel de fructe, cu exceptia bananelor. Se recomanda sa consumi pepene verde si pepene galben datorita continutului mic de calorii.
Ziua 2: Mananca doar supa si legume, consumand legumele impreuna cu supa. Evita fasolea uscata, mazarea si porumbul, inlocuindu-le cu legume verzi. La cina te poti rasplati cu un cartof mare copt cu unt. Nu este permis consumul de fructe.
Ziua 3: Mananca oricata supa vrei, impreuna cu orice cantitate de legume si fructe. La cina, in schimb, sari peste portia de cartof copt. Daca ai urmat regimul indeaproape timp de aceste trei zile, pana la acest prag vei fi pierdut deja 2-3 kg.
Ziua 4: In cea de-a patra zi te poti delecta cu banane si lapte degresat! Atat bananele, cat si laptele sunt bogate in calorii si carbohidrati, dar in aceasta zi corpul tau va avea nevoie de suficient potasiu, carbohidrati, proteine si calciu pentru a reduce pofta de dulciuri. Poti consuma pana la 3 banane si, intre portiile de supa, poti bea oricata apa vrei.
Ziua 5: Poti consuma pana la 6 rosii organice, 300-500 g de carne de vita, miel, pui (fara piele), sau peste. Este important sa consumi suficiente proteine de provenienta animala, atat timp cat carnea nu contine antibiotice sau hormoni. Incearca sa bei cel putin 6-8 pahare cu apa pentru a elimina acidul uric acumulat in organism. Mananca cel putin o portie de supa in aceasta zi.
Ziua 6: In ziua a 6-a poti manca orice cantitate de carne de vita sau de miel, sau peste in combinatie cu legume. Carnea poate fi preparata inclusiv sub forma de friptura, si poti servi 2-3 astfel de fripturi cu garnitura de legume verzi. In schimb n-ai voie sa mananci cartofi copti. Din nou, consuma cel putin o portie de supa pe parcursul zilei.
Ziua 7: Ai voie sa mananci fructe neindulcite, legume si orez brun. Nu exista nicio limita impusa privind cantitatea de fructe si legume pe care o mananci, dar
…Continuare pe pagina urmatoare