"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Maya

Stim cu totii ca cea mai eficienta pierdere in greutate provine dintr-o combinatie de activitate fizica si o alimentatie adecvata. Cu toate acestea, in stresul zilelor de azi, multi dintre noi pur si simplu ne afundam in problemele cotidiene, uitand practic de noi, uitand cat de important este sa fim sanatosi, si asta nu este bine deloc!

Gasim de fiecare data scuze cum ar fi : azi nu am timp sa merg la sala, am o intalnire importanta dupa amiaza sau azi nu am timp sa mananc o salata, mai bine mananac un sandwich repede…..si multe altele.

Sa fim putin realisti – aceste lucruri nu le faci pentru ca nu ai timp ci pentru ca nu vrei!

PUBLICITATE

Ceea ce urmeaza sa iti prezint este ceva la care nu mai ai cum sa spui ca nu ai timp sau sa o lasi pe altadata, intrucat este un lucru pe care il faci zilnic, fara sa realizezi cat de important este pentru tine si sanatatea ta.

Mersul pe jos!

mersul pe jos este o forma de miscare simpla dar foarte benefica

Tot ce trebuie sa faci pentru a pierde in greutate si pentru a fi mai sanatos este sa te plimbi timp de 10 minute, dupa ce ai terminat programul de lucru, departe de stres, departe de agitatie…..pur si simplu mergi SINGUR!

Sfat: – Inchide telefonul pentru a te deconecta complet – nu trebuie decat 10 minute sa-l tii inchis, nu mai mult.

Nu trebuie sa faci o plimbare lunga, pe o distanta mare care sa te oboseasca. Este suficient sa mergi putin prin cartierul unde locuiesti, sa te eliberezi de stres, sa incerci sa uiti de tot, practic sa incerci sa nu te mai gandesti la nimic ci sa fi atent doar la respiratia ta profunda!

Stiu este greu, insa dupa putin exercitiu vei observa beneficiile!

Iata ce beneficii vei obtine dupa ce vei practica mersul pe jos in fiecare zi timp de 10 minute:

– te vei elibera de stres

– iti vei oxigena creierul si vei gandi mai limpede

– iti vei tonifia corpul si vei pierde in greutate, mai ales daca vei adopta mersul mai repede

– iti vei imbunatati circulatia

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE