"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Calin Petru Barbulescu

Exista o multime de nutritionisti si entuziasti de fitness care proclama cu vehementa ideea ca „o calorie este o calorie”.

Acestia iti vor explica in termeni vagi (indiferent daca le ceri sau nu parerea), ca tot ce conteaza este sa reduci aportului caloric, indiferent de ceea ce mananci.

Dupa ce petreci, insa, ceva timp facand cercetari in domeniul nutritiei si experimentand diverse regimurile alimentare, iti dai seama pe loc ca aceste afirmatii sunt departe de a fi adevarate. De fapt, ceea ce mananci este mult mai important decat felul in care mananci, si asta din multe motive.

PUBLICITATE

echilibrarea hormonala este deosebit de importanta pentru sanatate si atingerea greutatii corporale dorite

In teorie, daca adopti credo-ul „o calorie este o calorie”, ai putea pierde in greutate si consumand numai inghetata.

In plus, cresterea in greutate nu se rezuma doar la cat de multe calorii intra in corp. Este mult mai important sa te gandesti cat de multe calorii foloseste de fapt corpul tau si proportia in care aceste calorii iau calea sangelui. Ideea la care vrem sa ajungem este aceea ca proteinele detin proprietati termogenice, ceea ce inseamna ca poti arde calorii pur si simplu mancand.

Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni, desi tin diete deosebit de stricte, sunt intr-o forma foarte proasta? Asta in timp ce altii mananca ce vor si se mentin, totusi, zvelti si sanatosi? Totul are legatura cu hormonii din organism. Si cel mai bun mod de a accelera pierderea in greutate este sa inveti sa manipulezi nivelurile hormonilor in cauza.

Incearca sa tii regim la momentul potrivit

Stiai ca regimurile alimentare pot veni in sprijinul accelerarii metabolismului? Probabil ca ai auzit de acest lucru, mai ales acum ca trendul „IF” (intermittent fasting – dieta intermitenta/ postul intermitent) castiga tot mai multi adepti pe internet si nu numai. Iar acesti indivizi nu gandesc deloc rau – aplicate corect, regimurile alimentare pot ameliora eficienta energetica a corpului stimuland, totodata, productia de cortizol pentru a sprijini arderea de mai multe grasimi (cortizolul nu este in totalitate rau).

Regimul alimentar, de asemenea, functioneaza prin prisma faptului ca mentine niveluri scazute ale glicemiei. La randul sau, acest lucru incurajeaza corpul tau sa produca mai putina insulina, ceea ce inseamna ca stocheaza mai putine grasimi. Prin

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2 3
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!