"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Cristian Iacov

Daca va chinuiti in fiecare seara sa adormiti pentru ca ati mancat prea tarziu sau pentru ca ati stat prea mult cu ochii la televizor sau la calculator, atunci acest articol este pentru voi!

Din proprie experienta va spun ca pana sa descopar acest procedeu, imi era destul de greu sa adorm. Cum ma puneam seara in pat, imi era destul de greu sa inchid creierul, imi treceau foarte multe lucruri prin minte si de aceea nu puteam sa adorm. Insa, dupa ce am invatat cum sa-l fac, pot sa va spun ca nu dureaza mai mult de un minut sa adorm!

Metoda testata personal!

exercitiile de respiratie te ajuta sa adormi mai repede

Este vorba despre un truc ce poarta numele “ respiratia 4-7-8 “.

Ce este respiratia “4-7-8”?

Este o metoda dezvoltata de Dr. Weil , un renumit medic, care a gasit o modalitate foarte simpla de contracarare a stresului, ceea ce ii permite creierului sa intre in starea de repaus mult mai repede.

PUBLICITATE

Cum se face respiratia “4-7-8”?

Cand va asezati seara in pat si doriti sa adormiti, incercati urmatoarele:

– Pur si simplu trageti aer pe nas timp de 4 secunde

– Tineti-va apoi respiratia timp de 7 secunde

– Expirati apoi timp de 8 secunde

De aici vine denumirea de respiratia 4-7-8!

Repeta acest procedeu de 3 ori la rand si te asigur ca vei adormi imediat! Nu va dura mai mult de un minut!

Aceasta metoda incetineste ritmul cardiac, oferind astfel relaxare creierului.

V-a ajutat?

In cazul in care aceasta metoda a functionat si ati adormit foarte repede, trebuie sa stiti ca este destul de eficienta si pe timpul zilei.

Aceasta metoda de relaxare este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare pe care am incercat-o pana acum.

Incearc-o si tu chiar din aceasta seara si te asigur ca vei adormi extrem de repede, asemeni unui copil mic!

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:

Cristian Iacov este autor pentru Secretele.com . „Imi doresc sa va dezvalui secretul sanatatii naturale

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!