"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

Un articol de Cristian Iacov

Am hotarat sa dezvolt acest articol in urma nenumaratelor cereri pe care le-am primit, cereri referitoare la ceea ce trebuie sa consumam zilnic pentru a fi in forma maxima si pentru a ne mentine sanatosi si frumosi.

Ieri v-am prezentat meniul pentru cea de-a treia zi a dietei, meniu care sper ca v-a placut. In continuare vreau sa va prezint ceea ce voi consuma in cea de-a patra zi a dietei mele.

Cititi mai jos cea de-a patra zi a dietei lui Cristian Iacov:

orice alimentatie sanatoasa trebuie sa fie bazata pe legume si fructe

Asa cum am inceput prima, a doua si a treia zi, cea de-a patra zi o incep la fel, cu un pahar de apa alcalina. Cine nu a citit articolele anterioare, poate sa vada aici reteta.



Micul dejun

PUBLICITATE

Dupa 30 de minute de la consumul apei, ma delectez cu un smoothie verde. Acesta este perfect pentru micul dejun, oferindu-mi un plus de vitamine.

Pentru a-l prepara, vei avea nevoie de :

– o mana de baby spanac sau patrunjel ( depinde ce preferati)

– 1 banana

– ½ mango

– 50 de grame de fructe de padure congelate

/>
– 1 lingura de seminte de chia

– lapte de migdale sau apa plata

– un indulcitor( o lingurita de miere sau cateva picaturi de sirop de artar)

– o lingurita de superalimente ( ginko biloba, ginseng, clorela, spirulina…etc)

Dupa ce le-ati spalat si curatat bine, le veti introduce la blender in felul urmator : fructe, frunze, indulcitor,superalimente apoi laptele vegetal sau apa.

Va fi un deliciu!

Ce se intampla de fapt atunci cand vei consuma acest preparat? Organismul tau va fi bombardat de proteine, calciu, cupru, magneziu, zinc, vitaminele A, C, B1, B2, B3, B5, B6, E, K, potasiu, Omega 3 si fibre pe care le vei face mult mai accesibile organismului, care le va absorbi imediat.

Inca o data, nu uitati sa consumati minim 2 litri de apa pe zi.

Restul zilei am hotarat sa fac un repaus alimentar pana seara cand m-am delectat cu o zacusca facuta in casa. Cred ca reteta nu trebuie sa v-o impartasesc, intrucat

…Continuare pe pagina urmatoare

Share on Facebook
1 2
PUBLICITATE

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.

loading...
loading...
PUBLICITATE

x
Da-ne un 'Like'!