"Ascunse în văzul tuturor, văzute doar de doritori!"

two × 1 =

four × one =

Un articol de Calin Petru Barbulescu

loading...

Exista o multime de cure pe care le putem tine, precum si o multime de exercitii pe care le putem face, dar raspunsul pentru o dieta sanatoasa este tot timpul destul de simplu. Corpurile noastre nu sunt proiectate pentru cure excesive sau exercitii intense. Invata sa urmaresti ce mananci si ce bei iar rezultatele nu o sa intarzie sa apara. Solutia pentru a pierde in greutate sau a avea o sanatate mai buna si a deveni fericit este atat de simpla incat este trecuta cu vederea.

Mananca alimente integrale, culese din pamant, alimente proaspete in general, astfel vei scapa de tot ce este ambalat si creat pentru a tine cat mai mult timp pana la consumare. Clar! Acolo se intervine asupra produsului cu diferite substante care odata intrate in organism iti incetinesc ficatul iar grasimea nu va intarzia sa apara.

exista numeroase alimente nocive ce pot fi inlocuite usor cu alternative sanatoase


Pentru a va fi mai usor, am scos aceste alimente care sunt unele dintre cele mai periculoase, si am gasit si o alternativa sanatoasa de inlocuire.

Zahar

Inlocuiti zaharul cu miere, sirop de artar, stevie sau fructe. In privinta zaharului gasiti foarte multe informatii target=”_blank”>aici.

Sodiu

Sarea de masa trebuie inlocuita cu sare de mare sau cel mai bine cu sarea roz, Himalaya. Prin eliminarea alimentelor procesate si ambalate, vei elimina in mod semnificativ cantitatea zilnica de sodiu.

Faina

Faina din grau se inlocuieste cu faina din migdale sau faina din nuca de cocos. Acestea doua sunt minim prelucrate.

Anumite uleiuri

Inlocuieste uleiurile extrem de procesate, cum ar fi uleiul vegetal sau cel de sofran cu uleiuri de inalta calitate din ulei extra-virgin de cocos, ulei de masline extra-virgin, seminte de canepa, seminte de chia, sau uleiuri din avogado.

Alcool

Inlocuiti alcoolul cu apa, ceaiuri sau sucuri presate la rece. Dintre toate aceste pericole, alcoolul se afla in fruntea listei ca fiind cel mai toxic pentru organismul nostru.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor

…Continuare pe pagina urmatoare

loading...
1 2
Citește restul articolului pe pagina următoare.

*Continutul acestui articol este doar pentru informare si nu se doreste a fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati un medic specialist.